Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տրյուֆելներ և Սոխ-շալոտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տրյուֆելներ vs Սոխ-շալոտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 48% 67% 221% 61% 36% 79% 4.6% 254% 237%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +295.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +329.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +390%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +108%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +230%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +206.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +568.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3516.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -65.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 3.8% 195% 118% 29% 26% 0% 0% 29% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +4120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3033.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +208%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
3% 17% 80%
Սպիտակուցներ: 2.5 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 16.8 գ
Ջուր: 79.8 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +270%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +630%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +334.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +176.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +439.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տրյուֆելներ Սոխ-շալոտ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տրյուֆելներ Սոխ-շալոտ DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 70.1g 3.2g 268%
Սելեն 43.4µg 1.2µg 77%
Մանգան 1.951mg 0.292mg 72%
Վիտամին B2 0.844mg 0.02mg 63%
Երկաթ 5.88mg 1.2mg 59%
Վիտամին B3 6.267mg 0.2mg 38%
Ածխաջրեր 73.01g 16.8g 19%
Ֆոսֆոր 184mg 60mg 18%
Վիտամին B6 0.112mg 0.345mg 18%
Մագնեզիում 83mg 21mg 15%
Սպիտակուցներ 9.25g 2.5g 14%
Կալցիում 159mg 37mg 12%
Կալիում 754mg 334mg 12%
Պղինձ 0.183mg 0.088mg 11%
Կալորիականություն 284kcal 72kcal 11%
Վիտամին C 0mg 8mg 9%
Ցինկ 1.32mg 0.4mg 8%
Վիտամին B5 0.481mg 0.29mg 4%
Վիտամին B1 0.015mg 0.06mg 4%
Choline, total 11.3mg 2%
Նատրիում 35mg 12mg 1%
Ճարպեր 0.73g 0.1g 1%
Վիտամին K 0.8µg 1%
Folate, total 38µg 34µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.91g 13.6g N/A
Շաքար 7.87g N/A
Վիտամին E 0.04mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.017g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.039g 0%
Տրիպտոֆան 0.028mg 0%
Տրեոնին 0.098mg 0%
Իզոլեյցին 0.106mg 0%
Լեյցին 0.149mg 0%
Լիզին 0.125mg 0%
Մեթիոնին 0.027mg 0%
Ֆենիլալանին 0.081mg 0%
Վալին 0.11mg 0%
Հիստիդին 0.043mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տրյուֆելներ Սոխ-շալոտ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Տրյուֆելներ
14%
Սոխ-շալոտ
Mineral Summary Score
107%
Տրյուֆելներ
21%
Սոխ-շալոտ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Շաքար (difference - 7.87g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.017g)
Which food is cheaper?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Սոխ-շալոտ
Սոխ-շալոտ is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սոխ-շալոտ
Սոխ-շալոտ is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients
  2. Սոխ-շալոտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: