Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Maple syrup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե վաֆլի vs Maple syrup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 31% 19% 4.1% 6% 40% 0.86% 1.6% 379% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +152.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3545.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2472.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +6500%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +850%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +229%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +34.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +317.8%
հավասար Կալիում ~212mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 17% 293% 1.5% 2.2% 0.46% 0% 0% 0% 0.87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +207.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3428.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +958.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +793.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +377.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
67% 32%
Սպիտակուցներ: 0.04 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 67.04 գ
Ջուր: 32.39 գ
Այլ: 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16400%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +23566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +325.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +619.8%
հավասար Ածխաջրեր ~67.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.007 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +44127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +24329.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադե վաֆլի Maple syrup
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե վաֆլի Maple syrup DV% diff.
Մանգան 0.696mg 2.908mg 96%
Վիտամին B2 0.266mg 1.27mg 77%
Երկաթ 4.01mg 0.11mg 49%
Պղինձ 0.463mg 0.018mg 49%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153g 0.017g 28%
Նատրիում 580mg 12mg 25%
Ճարպեր 14.2g 0.06g 22%
Հագեցած ճարպ 4.241g 0.007g 19%
Ֆոսֆոր 132mg 2mg 19%
Վիտամին B3 2.858mg 0.081mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 0g 14%
Սպիտակուցներ 6.6g 0.04g 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865g 0.011g 12%
Folate, total 47µg 0µg 12%
Վիտամին B1 0.203mg 0.066mg 11%
Սելեն 5.7µg 0.6µg 9%
Կալորիականություն 433kcal 260kcal 9%
Մագնեզիում 53mg 21mg 8%
Վիտամին B5 0.381mg 0.036mg 7%
Կալցիում 31mg 102mg 7%
Վիտամին E 0.72mg 0mg 5%
Վիտամին B6 0.051mg 0.002mg 4%
Վիտամին B12 0.09µg 0µg 4%
Ցինկ 1.09mg 1.47mg 3%
Կոֆեին 10mg 0mg 3%
Ածխաջրեր 72.7g 67.04g 2%
Վիտամին K 2.4µg 0µg 2%
Choline, total 14.3mg 1.6mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.52g 1%
Խոլեստերին 2mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 69.3g 67.04g N/A
Կալիում 210mg 212mg 0%
Շաքար 37.43g 60.46g N/A
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.096mg 0%
Տրեոնին 0.22mg 0%
Իզոլեյցին 0.261mg 0%
Լեյցին 0.447mg 0%
Լիզին 0.281mg 0%
Մեթիոնին 0.105mg 0%
Ֆենիլալանին 0.308mg 0%
Վալին 0.323mg 0%
Հիստիդին 0.128mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադե վաֆլի Maple syrup
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Շոկոլադե վաֆլի
24%
Maple syrup
Mineral Summary Score
65%
Շոկոլադե վաֆլի
50%
Maple syrup

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is lower in Շաքար (difference - 23.03g)
Which food is cheaper?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in vitamins?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Նատրիում (difference - 568mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.234g)
Which food is lower in glycemic index?
Maple syrup
Maple syrup is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Maple syrup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: