Համեմատել Abalone և Սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1017.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +365.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +120.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +323.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +331.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +305.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +142.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 2.8µg | 88% |
| Վիտամին D | 526 IU | 66% | |
| Վիտամին D | 13.1µg | 66% | |
| Երկաթ | 3.8mg | 0.34mg | 43% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 8.045mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.647mg | 38% |
| Վիտամին B5 | 2.87mg | 1.475mg | 28% |
| Նատրիում | 591mg | 61mg | 23% |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.049mg | 20% |
| Սելեն | 51.8µg | 41.4µg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.676g | 4.553g | 19% |
| Choline, total | 90.5mg | 16% | |
| Խոլեստերին | 94mg | 63mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.22mg | 0.34mg | 10% |
| Ճարպեր | 6.78g | 12.35g | 9% |
| Վիտամին E | 1.14mg | 8% | |
| Վիտամին A | 2µg | 69µg | 7% |
| Մագնեզիում | 56mg | 30mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 19.63g | 22.1g | 5% |
| Ցինկ | 0.95mg | 0.43mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 252mg | 5% |
| Folate, total | 14µg | 34µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 11.05g | 0g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.741g | 4.181g | 4% |
| Կալիում | 284mg | 384mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.646g | 2.397g | 3% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 3.7mg | 2% |
| Կալցիում | 37mg | 15mg | 2% |
| Մանգան | 0.07mg | 0.016mg | 2% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 206kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 96kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.05g | 0g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.135mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.224mg | 0.248mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.838mg | 0.969mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.854mg | 1.018mg | 0% |
| Լեյցին | 1.386mg | 1.796mg | 0% |
| Լիզին | 1.433mg | 2.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.441mg | 0.654mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.715mg | 0.863mg | 0% |
| Վալին | 0.86mg | 1.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.378mg | 0.651mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.054g | 0.69g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.457g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.046g | 0.17g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +82.2% |
հավասար
Ջուր
~64.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +171.7% |
