Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Agar և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Agar vs Nori infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Agar
8
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 550% 188% 99% 803% 203% 158% 22% 13% 561% 40%
Nori
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +792.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +216%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1088.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +131.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +452.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +335.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +957.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -52.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Agar
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 100% 0% 2.5% 51% 3.8% 181% 70% 0% 61% 435% 35%
Nori
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +479.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +510%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +297.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +508.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +100.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +627.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Agar Nori DV% diff.
Երկաթ 21.4mg 1.8mg 245%
Մագնեզիում 770mg 2mg 183%
Մանգան 4.3mg 0.988mg 144%
Folate, total 580µg 146µg 109%
Կալցիում 625mg 70mg 56%
Վիտամին B5 3.018mg 0.521mg 50%
Վիտամին C 0mg 39mg 43%
Ցինկ 5.8mg 1.05mg 43%
Պղինձ 0.61mg 0.264mg 38%
Բջջանյութ(Fiber) 7.7g 0.3g 30%
Վիտամին A 0µg 260µg 29%
Վիտամին E 5mg 1mg 27%
Ածխաջրեր 80.88g 5.11g 25%
Կալիում 1125mg 356mg 23%
Վիտամին K 24.4µg 4µg 17%
Վիտամին B2 0.222mg 0.446mg 17%
Կալորիականություն 306kcal 35kcal 14%
Սելեն 7.4µg 0.7µg 12%
Վիտամին B6 0.303mg 0.159mg 11%
Choline, total 63.3mg 10.4mg 10%
Վիտամին B3 0.202mg 1.47mg 8%
Վիտամին B1 0.01mg 0.098mg 7%
Նատրիում 102mg 48mg 2%
Սպիտակուցներ 6.21g 5.81g 1%
Ֆոսֆոր 52mg 58mg 1%
Ճարպեր 0.3g 0.28g 0%
Զուտ ածխաջրեր 73.18g 4.81g N/A
Շաքար 2.97g 0.49g N/A
Հագեցած ճարպ 0.061g 0.061g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.027g 0.025g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102g 0.11g 0%
Տրիպտոֆան 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.232mg 0%
Իզոլեյցին 0.259mg 0%
Լեյցին 0.501mg 0%
Լիզին 0.222mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 0.273mg 0%
Վալին 0.402mg 0%
Հիստիդին 0.14mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.087g 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Agar
4
6% 81% 9% 4%
Սպիտակուցներ: 6.21 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 80.88 գ
Ջուր: 8.68 գ
Այլ: 3.93 գ
Nori
1
6% 5% 85% 4%
Սպիտակուցներ: 5.81 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 5.11 գ
Ջուր: 85.03 գ
Այլ: 3.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1482.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +879.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~5.81g
հավասար Ճարպեր ~0.28g
հավասար Այլ ~3.77գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Agar
1
32% 14% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ
Nori
1
31% 13% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.061g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.025g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.11g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Agar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170090/nutrients
  2. Nori - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: