Համեմատել Agar և Կանաչ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Agar

9

Կանաչ լոբի

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+4177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1320.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+670.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3192.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+970.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2220%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+79.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1408.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3600%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-99%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Agar

6

Կանաչ լոբի

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+987%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+3978.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+441.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1657.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+274.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+204%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+96.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	21.4mg	0.65mg	259%
Մագնեզիում	770mg	18mg	179%
Մանգան	4.3mg	0.285mg	175%
Folate, total	580µg	33µg	137%
Պղինձ	0.61mg	0.057mg	61%
Վիտամին B5	3.018mg	0.074mg	59%
Կալցիում	625mg	44mg	58%
Ցինկ	5.8mg	0.25mg	50%
Վիտամին E	5mg	0.46mg	30%
Կալիում	1125mg	146mg	29%
Ածխաջրեր	80.88g	7.88g	24%
Վիտամին K	24.4µg	47.9µg	20%
Վիտամին B6	0.303mg	0.056mg	19%
Բջջանյութ(Fiber)	7.7g	3.2g	18%
Կալորիականություն	306kcal	35kcal	14%
Սելեն	7.4µg	0.2µg	13%
Վիտամին C	0mg	9.7mg	11%
Վիտամին B2	0.222mg	0.097mg	10%
Սպիտակուցներ	6.21g	1.89g	9%
Choline, total	63.3mg	16.9mg	8%
Վիտամին B1	0.01mg	0.074mg	5%
Վիտամին A	0µg	32µg	4%
Նատրիում	102mg	1mg	4%
Վիտամին B3	0.202mg	0.614mg	3%
Ֆոսֆոր	52mg	29mg	3%
Ճարպեր	0.3g	0.28g	0%
Զուտ ածխաջրեր	73.18g	4.68g	N/A
Շաքար	2.97g	3.63g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.061g	0.064g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.027g	0.011g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.102g	0.145g	0%
Տրիպտոֆան		0.02mg	0%
Տրեոնին		0.082mg	0%
Իզոլեյցին		0.069mg	0%
Լեյցին		0.116mg	0%
Լիզին		0.091mg	0%
Մեթիոնին		0.023mg	0%
Ֆենիլալանին		0.069mg	0%
Վալին		0.093mg	0%
Հիստիդին		0.035mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.087g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Agar

4

Սպիտակուցներ: 6.21 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 80.88 գ

Ջուր: 8.68 գ

Այլ: 3.93 գ

Կանաչ լոբի

1

Սպիտակուցներ: 1.89 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 7.88 գ

Ջուր: 89.22 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+926.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+438.4%