Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Agar և Վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Agar vs Վարունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Agar
9
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 550% 188% 99% 803% 203% 158% 22% 13% 561% 40%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +5823.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3806.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +665.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +7542.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1387.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2800%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5343%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2366.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Agar
8
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 100% 0% 2.5% 51% 3.8% 181% 70% 0% 61% 435% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +16566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +572.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1065.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +657.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +8185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +955%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +170%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Agar Վարունգ DV% diff.
Երկաթ 21.4mg 0.28mg 264%
Մանգան 4.3mg 0.079mg 184%
Մագնեզիում 770mg 13mg 180%
Folate, total 580µg 7µg 143%
Պղինձ 0.61mg 0.041mg 63%
Կալցիում 625mg 16mg 61%
Վիտամին B5 3.018mg 0.259mg 55%
Ցինկ 5.8mg 0.2mg 51%
Վիտամին E 5mg 0.03mg 33%
Բջջանյութ(Fiber) 7.7g 0.5g 29%
Կալիում 1125mg 147mg 29%
Ածխաջրեր 80.88g 3.63g 26%
Վիտամին B6 0.303mg 0.04mg 20%
Կալորիականություն 306kcal 15kcal 15%
Վիտամին B2 0.222mg 0.033mg 15%
Սելեն 7.4µg 0.3µg 13%
Սպիտակուցներ 6.21g 0.65g 11%
Choline, total 63.3mg 6mg 10%
Վիտամին K 24.4µg 16.4µg 7%
Ֆոսֆոր 52mg 24mg 4%
Նատրիում 102mg 2mg 4%
Վիտամին C 0mg 2.8mg 3%
Ֆրուկտոզա 0.87g 1%
Վիտամին B1 0.01mg 0.027mg 1%
Վիտամին B3 0.202mg 0.098mg 1%
Վիտամին A 0µg 5µg 1%
Ճարպեր 0.3g 0.11g 0%
Զուտ ածխաջրեր 73.18g 3.13g N/A
Շաքար 2.97g 1.67g N/A
Օսլա 0.83g 0%
Հագեցած ճարպ 0.061g 0.037g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.027g 0.005g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102g 0.032g 0%
Տրիպտոֆան 0.005mg 0%
Տրեոնին 0.019mg 0%
Իզոլեյցին 0.021mg 0%
Լեյցին 0.029mg 0%
Լիզին 0.029mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.019mg 0%
Վալին 0.022mg 0%
Հիստիդին 0.01mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.087g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Agar
4
6% 81% 9% 4%
Սպիտակուցներ: 6.21 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 80.88 գ
Ջուր: 8.68 գ
Այլ: 3.93 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.11 գ
Ածխաջրեր: 3.63 գ
Ջուր: 95.23 գ
Այլ: 0.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +855.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2128.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +934.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +997.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Agar
2
32% 14% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ
50% 7% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +440%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +218.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -39.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Agar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170090/nutrients
  2. Վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: