Համեմատել Allspice և Հարած սերուցք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Allspice

9

Հարած սերուցք

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+554.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+610.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+14020%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+5430%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+173%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+27%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+294200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+92.9%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-89.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Allspice

5

Հարած սերուցք

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+173%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+412.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+596.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին B2 ~0.065mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	2.943mg	0.001mg	128%
Երկաթ	7.06mg	0.05mg	88%
Բջջանյութ(Fiber)	21.6g	0g	86%
Պղինձ	0.553mg	0.01mg	60%
Կալցիում	661mg	101mg	56%
Հագեցած ճարպ	2.55g	13.831g	51%
Վիտամին C	39.2mg	0mg	44%
Մագնեզիում	135mg	11mg	30%
Կալիում	1044mg	147mg	26%
Խոլեստերին	0mg	76mg	25%
Ճարպեր	8.69g	22.22g	21%
Ածխաջրեր	72.12g	12.49g	20%
Վիտամին A	27µg	188µg	18%
Վիտամին B3	2.86mg	0.07mg	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.66g	6.418g	14%
Վիտամին B6	0.21mg	0.041mg	13%
Վիտամին B12	0µg	0.29µg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.36g	0.825g	10%
Folate, total	36µg	3µg	8%
Վիտամին B5		0.305mg	6%
Սպիտակուցներ	6.09g	3.2g	6%
Ցինկ	1.01mg	0.37mg	6%
Վիտամին B1	0.101mg	0.037mg	5%
Վիտամին E		0.64mg	4%
Նատրիում	77mg	8mg	3%
Ֆոսֆոր	113mg	89mg	3%
Choline, total		16.8mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.4µg	2%
Վիտամին D	0IU	16IU	2%
Վիտամին K		1.9µg	2%
Սելեն	2.7µg	1.4µg	2%
Կալորիականություն	263kcal	257kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	50.52g	12.49g	N/A
Շաքար		8g	N/A
Վիտամին B2	0.063mg	0.065mg	0%
Տրիպտոֆան		0.045mg	0%
Տրեոնին		0.144mg	0%
Իզոլեյցին		0.194mg	0%
Լեյցին		0.313mg	0%
Լիզին		0.254mg	0%
Մեթիոնին		0.08mg	0%
Ֆենիլալանին		0.154mg	0%
Վալին		0.214mg	0%
Հիստիդին		0.087mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Allspice

3

Սպիտակուցներ: 6.09 գ

Ճարպեր: 8.69 գ

Ածխաջրեր: 72.12 գ

Ջուր: 8.46 գ

Այլ: 4.64 գ

Հարած սերուցք

2

Սպիտակուցներ: 3.2 գ

Ճարպեր: 22.22 գ

Ածխաջրեր: 12.49 գ

Ջուր: 61.33 գ

Այլ: 0.76 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+90.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+477.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+510.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+155.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+624.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Allspice

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.55 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36 գ

Հարած սերուցք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.831 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.418 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.825 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+186.1%