Համեմատել Arepa և Banana chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Arepa

3

Banana chips

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+394.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+108.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+306.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+181.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+509.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+20.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+583.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1244.8%

հավասար Ցինկ ~0.75mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Arepa

5

Banana chips

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+169.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+206.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+143%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+384.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	2.902g	28.97g	118%
Մանգան	0.116mg	1.56mg	63%
Ճարպեր	5.38g	33.6g	43%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	7.7g	20%
Պղինձ	0.03mg	0.205mg	19%
Կալորիականություն	219kcal	519kcal	15%
Կալիում	88mg	536mg	13%
Վիտամին B6	0.107mg	0.26mg	12%
Մագնեզիում	27mg	76mg	12%
Նատրիում	270mg	6mg	11%
Ֆոսֆոր	117mg	56mg	9%
Սելեն	6.1µg	1.5µg	8%
Վիտամին B5	0.202mg	0.62mg	8%
Կալցիում	89mg	18mg	7%
Ածխաջրեր	37.14g	58.4g	7%
Վիտամին C		6.3mg	7%
Վիտամին A	61µg	4µg	6%
Սպիտակուցներ	5.48g	2.3g	6%
Folate, total		14µg	4%
Choline, total	4.4mg	21.3mg	3%
Երկաթ	1.04mg	1.25mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.989g	0.63g	2%
Խոլեստերին	5mg	0mg	2%
Վիտամին B2	0.042mg	0.017mg	2%
Վիտամին K	3.5µg	1.3µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.514g	1.95g	1%
Վիտամին B1	0.07mg	0.085mg	1%
Վիտամին B3	0.888mg	0.71mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	34.54g	50.7g	N/A
Շաքար	0.87g	35.34g	N/A
Ցինկ	0.8mg	0.75mg	0%
Վիտամին E	0.29mg	0.24mg	0%
Տրանս ճարպ	0.157g		N/A
Տրիպտոֆան	0.048mg	0.027mg	0%
Տրեոնին	0.193mg	0.076mg	0%
Իզոլեյցին	0.207mg	0.074mg	0%
Լեյցին	0.671mg	0.158mg	0%
Լիզին	0.228mg	0.107mg	0%
Մեթիոնին	0.131mg	0.024mg	0%
Ֆենիլալանին	0.276mg	0.086mg	0%
Վալին	0.276mg	0.104mg	0%
Հիստիդին	0.166mg	0.18mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.065g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.825g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Arepa

2

Սպիտակուցներ: 5.48 գ

Ճարպեր: 5.38 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 50.8 գ

Այլ: 1.2 գ

Banana chips

3

Սպիտակուցներ: 2.3 գ

Ճարպեր: 33.6 գ

Ածխաջրեր: 58.4 գ

Ջուր: 4.3 գ

Այլ: 1.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+138.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1081.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+524.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+57.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+16.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Arepa

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.902 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.514 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.989 գ

Banana chips

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 28.97 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.95 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.63 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-90%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+57%