Համեմատել Arepa և Honeycomb Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Arepa

3

Honeycomb Cereal

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+709.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+61.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+711.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+486.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+70.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Arepa

3

Honeycomb Cereal

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+483.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1011.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+3066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1659%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1357.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+95.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	4.69µg	195%
Վիտամին B6	0.107mg	1.56mg	112%
Վիտամին B2	0.042mg	1.33mg	99%
Երկաթ	1.04mg	8.44mg	93%
Վիտամին B3	0.888mg	15.62mg	92%
Վիտամին B1	0.07mg	1.17mg	92%
Folate, total		313µg	78%
Վիտամին A	61µg	678µg	69%
Վիտամին D		313IU	39%
Վիտամին D (D2 + D3)		7.8µg	39%
Ցինկ	0.8mg	4.69mg	35%
Ածխաջրեր	37.14g	86.63g	16%
Նատրիում	270mg	553mg	12%
Պղինձ	0.03mg	0.13mg	11%
Կալորիականություն	219kcal	394kcal	9%
Սելեն	6.1µg	10.4µg	8%
Կալցիում	89mg	11mg	8%
Հագեցած ճարպ	2.902g	1.29g	7%
Մանգան	0.116mg		5%
Վիտամին B5	0.202mg		4%
Ճարպեր	5.38g	2.93g	4%
Մագնեզիում	27mg	45mg	4%
Ֆոսֆոր	117mg	132mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	3.2g	2%
Կալիում	88mg	142mg	2%
Խոլեստերին	5mg	0mg	2%
Վիտամին K	3.5µg	0.6µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.514g	0.6g	2%
Վիտամին E	0.29mg	0.17mg	1%
Սպիտակուցներ	5.48g	6.01g	1%
Choline, total	4.4mg	8.6mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.989g	0.91g	1%
Զուտ ածխաջրեր	34.54g	83.43g	N/A
Շաքար	0.87g	31.51g	N/A
Տրանս ճարպ	0.157g	0.01g	N/A
Տրիպտոֆան	0.048mg		0%
Տրեոնին	0.193mg		0%
Իզոլեյցին	0.207mg		0%
Լեյցին	0.671mg		0%
Լիզին	0.228mg		0%
Մեթիոնին	0.131mg		0%
Ֆենիլալանին	0.276mg		0%
Վալին	0.276mg		0%
Հիստիդին	0.166mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.065g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.825g		N/A