Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Arepa
  5. Compare
  6. Arepa vs. Scrambled egg

Համեմատել Arepa և Scrambled egg սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Arepa vs Scrambled egg infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Arepa
Arepa
3
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 27% 7.8% 39% 10% 22% 50% 35% 15% 33%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 17% 13% 97% 22% 45% 104% 24% 5.6% 123%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +67%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +149%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +123.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +106.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +268.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Arepa
Arepa
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 20% 5.8% 0% 18% 9.7% 17% 12% 25% 0% 8.8% 0% 2.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 59% 19% 17% 20% 120% 3.9% 56% 44% 126% 23% 22% 99%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +322.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +231%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +365.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +4004.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Arepa
Arepa
1
5% 5% 37% 51%
Սպիտակուցներ: 5.48 գ
Ճարպեր: 5.38 գ
Ածխաջրեր: 37.14 գ
Ջուր: 50.8 գ
Այլ: 1.2 գ
14% 16% 2% 67%
Սպիտակուցներ: 13.84 գ
Ճարպեր: 16.18 գ
Ածխաջրեր: 2.08 գ
Ջուր: 66.7 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1685.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +152.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +200.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +31.3%
հավասար Այլ ~1.2գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Arepa
Arepa
1
54% 28% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.902 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.514 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.989 գ
44% 42% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.153 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.889 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.969 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +289%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +99.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Arepa Scrambled egg
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Arepa Scrambled egg DV% diff.
Խոլեստերին 5mg 426mg 140%
Վիտամին B12 0µg 1.01µg 42%
Վիտամին B2 0.042mg 0.52mg 37%
Choline, total 4.4mg 180.6mg 32%
Սելեն 6.1µg 22.5µg 30%
Երկաթ 1.04mg 2.59mg 19%
Ֆոսֆոր 117mg 242mg 18%
Ճարպեր 5.38g 16.18g 17%
Սպիտակուցներ 5.48g 13.84g 17%
Վիտամին B5 0.202mg 0.94mg 15%
Հագեցած ճարպ 2.902g 6.153g 15%
Վիտամին A 61µg 176µg 13%
Ածխաջրեր 37.14g 2.08g 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.514g 5.889g 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 0g 10%
Ցինկ 0.8mg 1.66mg 8%
Folate, total 29µg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.989g 1.969g 7%
Վիտամին B6 0.107mg 0.19mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 6%
Վիտամին D 46IU 6%
Վիտամին K 3.5µg 9µg 5%
Պղինձ 0.03mg 0.067mg 4%
Նատրիում 270mg 187mg 4%
Վիտամին E 0.29mg 0.96mg 4%
Վիտամին C 3.3mg 4%
Վիտամին B3 0.888mg 0.21mg 4%
Մանգան 0.116mg 0.043mg 3%
Մագնեզիում 27mg 14mg 3%
Կալցիում 89mg 57mg 3%
Կալիում 88mg 147mg 2%
Վիտամին B1 0.07mg 0.08mg 1%
Կալորիականություն 219kcal 212kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 34.54g 2.08g N/A
Շաքար 0.87g 1.64g N/A
Տրանս ճարպ 0.157g N/A
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.193mg 0.657mg 0%
Իզոլեյցին 0.207mg 0.836mg 0%
Լեյցին 0.671mg 1.185mg 0%
Լիզին 0.228mg 0.913mg 0%
Մեթիոնին 0.131mg 0.427mg 0%
Ֆենիլալանին 0.276mg 0.75mg 0%
Վալին 0.276mg 0.96mg 0%
Հիստիդին 0.166mg 0.325mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 0.825g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Arepa Scrambled egg
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Arepa
Arepa vs Pupusas
Pupusas
Arepa
Arepa vs Տորտիլա
Տորտիլա
Arepa
Arepa vs Taco shells
Taco shells
Scrambled egg
Scrambled egg vs Օմլետ
Օմլետ
Scrambled egg
Scrambled egg vs Egg Drop Soup
Egg Drop Soup
Scrambled egg
Scrambled egg vs Chinese egg rolls
Chinese egg rolls

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Arepa
48%
Scrambled egg
Mineral Summary Score
26%
Arepa
46%
Scrambled egg

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Scrambled egg
Scrambled egg is lower in Նատրիում (difference - 83mg)
Which food is lower in glycemic index?
Scrambled egg
Scrambled egg is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is richer in vitamins?
Scrambled egg
Scrambled egg is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Arepa
Arepa is lower in Խոլեստերին (difference - 421mg)
Which food is lower in Շաքար?
Arepa
Arepa is lower in Շաքար (difference - 0.77g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Arepa
Arepa is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.251g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Arepa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients
  2. Scrambled egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: