Համեմատել Arepa և Tortilla chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Arepa

2

Tortilla chips

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+38.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+211.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+106.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+223.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+234.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Arepa

1

Tortilla chips

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1117.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+497.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+340.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.838mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.989g	10.769g	65%
Օսլա		62.53g	26%
Ճարպեր	5.38g	20.68g	24%
Վիտամին E	0.29mg	3.53mg	22%
Վիտամին K	3.5µg	20.9µg	15%
Վիտամին B12	0µg	0.36µg	15%
Ֆոսֆոր	117mg	225mg	15%
Մագնեզիում	27mg	84mg	14%
Կալորիականություն	219kcal	472kcal	13%
Մանգան	0.116mg	0.388mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	5.4g	11%
Ածխաջրեր	37.14g	67.78g	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.514g	5.664g	10%
Վիտամին A	61µg	0µg	7%
Պղինձ	0.03mg	0.097mg	7%
Վիտամին B1	0.07mg	0.14mg	6%
Վիտամին B6	0.107mg	0.179mg	6%
Երկաթ	1.04mg	1.52mg	6%
Ցինկ	0.8mg	1.38mg	5%
Նատրիում	270mg	328mg	3%
Choline, total	4.4mg	19.4mg	3%
Սելեն	6.1µg	4.4µg	3%
Սպիտակուցներ	5.48g	7.1g	3%
Կալիում	88mg	182mg	3%
Folate, total		12µg	3%
Վիտամին B2	0.042mg	0.07mg	2%
Խոլեստերին	5mg	0mg	2%
Վիտամին B5	0.202mg	0.297mg	2%
Կալցիում	89mg	106mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	34.54g	62.38g	N/A
Շաքար	0.87g	0.78g	N/A
Վիտամին B3	0.888mg	0.838mg	0%
Տրանս ճարպ	0.157g	0.812g	N/A
Հագեցած ճարպ	2.902g	2.811g	0%
Տրիպտոֆան	0.048mg		0%
Տրեոնին	0.193mg		0%
Իզոլեյցին	0.207mg		0%
Լեյցին	0.671mg		0%
Լիզին	0.228mg		0%
Մեթիոնին	0.131mg		0%
Ֆենիլալանին	0.276mg		0%
Վալին	0.276mg		0%
Հիստիդին	0.166mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.065g	0.23g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g	0g	N/A
20:3 n-6	0.005g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g	0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.825g	9.695g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Arepa

1

Սպիտակուցներ: 5.48 գ

Ճարպեր: 5.38 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 50.8 գ

Այլ: 1.2 գ

Tortilla chips

4

Սպիտակուցներ: 7.1 գ

Ճարպեր: 20.68 գ

Ածխաջրեր: 67.78 գ

Ջուր: 2.64 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1824.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+284.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+82.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Arepa

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.902 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.514 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.989 գ

Tortilla chips

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.811 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.664 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.769 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+274.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+988.9%