Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Arrowroot և Taro սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Arrowroot vs Taro infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Taro
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +303.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +173.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +32%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +42.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +120.1%
հավասար Սելեն ~0.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Taro
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +136%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +182.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1436.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +300%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.303mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.283mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Arrowroot Taro DV% diff.
Folate, total 338µg 22µg 79%
Երկաթ 2.22mg 0.55mg 21%
Վիտամին E 2.38mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 4.1g 11%
Մանգան 0.174mg 0.383mg 9%
Վիտամին B3 1.693mg 0.6mg 7%
Պղինձ 0.121mg 0.172mg 6%
Սպիտակուցներ 4.24g 1.5g 5%
Վիտամին B1 0.143mg 0.095mg 4%
Ածխաջրեր 13.39g 26.46g 4%
Կալցիում 6mg 43mg 4%
Կալիում 454mg 591mg 4%
Ցինկ 0.63mg 0.23mg 4%
Choline, total 17.3mg 3%
Վիտամին C 1.9mg 4.5mg 3%
Վիտամին B2 0.059mg 0.025mg 3%
Կալորիականություն 65kcal 112kcal 2%
Ֆոսֆոր 98mg 84mg 2%
Մագնեզիում 25mg 33mg 2%
Նատրիում 26mg 11mg 1%
Վիտամին B6 0.266mg 0.283mg 1%
Վիտամին K 1µg 1%
Ճարպեր 0.2g 0.2g 0%
Զուտ ածխաջրեր 12.09g 22.36g N/A
Շաքար 0.4g N/A
Վիտամին A 1µg 4µg 0%
Սելեն 0.7µg 0.7µg 0%
Վիտամին B5 0.292mg 0.303mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.039g 0.041g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004g 0.016g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092g 0.083g 0%
Տրիպտոֆան 0.023mg 0%
Տրեոնին 0.069mg 0%
Իզոլեյցին 0.054mg 0%
Լեյցին 0.111mg 0%
Լիզին 0.067mg 0%
Մեթիոնին 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 0.082mg 0%
Վալին 0.082mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 81%
Սպիտակուցներ: 4.24 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 13.39 գ
Ջուր: 80.75 գ
Այլ: 1.42 գ
Taro
1
26% 71%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 26.46 գ
Ջուր: 70.64 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +182.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +97.6%
հավասար Ճարպեր ~0.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 3% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092 գ
Taro
1
29% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +300%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.041g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.083g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Arrowroot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Taro - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: