Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Arrowroot և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Arrowroot vs Կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Կաթ
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +202.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +7300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1110%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1983.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +371.4%
հավասար Ֆոսֆոր ~95mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Կաթ
8
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +615%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1720.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +618.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +213.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 81%
Սպիտակուցներ: 4.24 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 13.39 գ
Ջուր: 80.75 գ
Այլ: 1.42 գ
Կաթ
2
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +89.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +385%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 3% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092 գ
Կաթ
1
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +162.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6825%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Arrowroot Կաթ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Arrowroot Կաթ DV% diff.
Folate, total 338µg 5µg 83%
Երկաթ 2.22mg 0.03mg 27%
Վիտամին B12 0µg 0.47µg 20%
Վիտամին B6 0.266mg 0.037mg 18%
Կալցիում 6mg 125mg 12%
Պղինձ 0.121mg 0.01mg 12%
Վիտամին B1 0.143mg 0.02mg 10%
Վիտամին B3 1.693mg 0.093mg 10%
Վիտամին B2 0.059mg 0.185mg 10%
Կալիում 454mg 150mg 9%
Մանգան 0.174mg 0.003mg 7%
Վիտամին D 0IU 48IU 6%
Վիտամին A 1µg 58µg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.2µg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 0g 5%
Սելեն 0.7µg 3.3µg 5%
Մագնեզիում 25mg 11mg 3%
Ածխաջրեր 13.39g 4.99g 3%
Հագեցած ճարպ 0.039g 0.633g 3%
Choline, total 17.7mg 3%
Խոլեստերին 0mg 5mg 2%
Ցինկ 0.63mg 0.42mg 2%
Վիտամին C 1.9mg 0mg 2%
Սպիտակուցներ 4.24g 3.37g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004g 0.277g 1%
Կալորիականություն 65kcal 42kcal 1%
Վիտամին B5 0.292mg 0.361mg 1%
Նատրիում 26mg 44mg 1%
Ճարպեր 0.2g 0.97g 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.09g 4.99g N/A
Շաքար 5.2g N/A
Ֆոսֆոր 98mg 95mg 0%
Վիտամին E 0.01mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092g 0.035g 0%
Տրիպտոֆան 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.143mg 0%
Իզոլեյցին 0.174mg 0%
Լեյցին 0.319mg 0%
Լիզին 0.282mg 0%
Մեթիոնին 0.088mg 0%
Ֆենիլալանին 0.174mg 0%
Վալին 0.22mg 0%
Հիստիդին 0.101mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 0.027g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Arrowroot Կաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Arrowroot
15%
Կաթ
Mineral Summary Score
27%
Arrowroot
14%
Կաթ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Կաթ
Կաթ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Շաքար?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Շաքար (difference - 5.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Նատրիում (difference - 18mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.594g)
Which food is cheaper?
Arrowroot
Arrowroot is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Arrowroot
Arrowroot is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Arrowroot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: