Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Arrowroot և Կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Arrowroot vs Կանկար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +73.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +22.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +47.1%
հավասար Ֆոսֆոր - 90
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +73.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +22.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +47.1%
հավասար Ֆոսֆոր - 90

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +129.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +397.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +515.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +129.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +397.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +515.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.7%
հավասար Ջուր - 84.94
4% 13% 81%
Սպիտակուցներ: 4.24 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 13.39 գ
Ջուր: 80.75 գ
Այլ: 1.42 գ
3% 11% 85%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 10.51 գ
Ջուր: 84.94 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.7%
հավասար Ջուր - 84.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.036
29% 3% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.092 գ
34% 5% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.036

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Arrowroot Կանկար
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Arrowroot Կանկար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.09g 5.11g Arrowroot
Սպիտակուցներ 4.24g 3.27g Arrowroot
Ճարպեր 0.2g 0.15g Arrowroot
Ածխաջրեր 13.39g 10.51g Arrowroot
Կալորիականություն 65kcal 47kcal Arrowroot
Շաքար 0.99g Arrowroot
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 5.4g Կանկար
Կալցիում 6mg 44mg Կանկար
Երկաթ 2.22mg 1.28mg Arrowroot
Մագնեզիում 25mg 60mg Կանկար
Ֆոսֆոր 98mg 90mg Arrowroot
Կալիում 454mg 370mg Arrowroot
Նատրիում 26mg 94mg Arrowroot
Ցինկ 0.63mg 0.49mg Arrowroot
Պղինձ 0.121mg 0.231mg Կանկար
Մանգան 0.174mg 0.256mg Կանկար
Սելեն 0.7µg 0.2µg Arrowroot
Վիտամին A 19IU 13IU Arrowroot
Վիտամին A, RAE 1µg 1µg
Վիտամին E 0.19mg Կանկար
Վիտամին C 1.9mg 11.7mg Կանկար
Վիտամին B1 0.143mg 0.072mg Arrowroot
Վիտամին B2 0.059mg 0.066mg Կանկար
Վիտամին B3 1.693mg 1.046mg Arrowroot
Վիտամին B5 0.292mg 0.338mg Կանկար
Վիտամին B6 0.266mg 0.116mg Arrowroot
Folate, total 338µg 68µg Arrowroot
Վիտամին K 14.8µg Կանկար
Հագեցած ճարպ 0.039g 0.036g Կանկար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004g 0.005g Կանկար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092g 0.064g Arrowroot

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Arrowroot Կանկար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Arrowroot
19%
Կանկար
Mineral Summary Score
27%
Arrowroot
31%
Կանկար

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանկար
Կանկար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.003g)
Which food is lower in glycemic index?
Կանկար
Կանկար is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is lower in Շաքար?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Շաքար (difference - 0.99g)
Which food is lower in Նատրիում?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Նատրիում (difference - 68mg)
Which food is cheaper?
Arrowroot
Arrowroot is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Arrowroot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Կանկար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: