Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Arrowroot և Վայրի գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Arrowroot vs Վայրի գազար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +276.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +221.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +157.1%
հավասար Ցինկ - 0.59
հավասար Պղինձ - 0.12
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +276.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +221.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +157.1%
հավասար Ցինկ - 0.59
հավասար Պղինձ - 0.12

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +195.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +404.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +794.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +105.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +195.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +404.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +794.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +105.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.4%
հավասար Ջուր - 79.53
4% 13% 81%
Սպիտակուցներ: 4.24 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 13.39 գ
Ջուր: 80.75 գ
Այլ: 1.42 գ
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 17.99 գ
Ջուր: 79.53 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.4%
հավասար Ջուր - 79.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2700%
29% 3% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.092 գ
24% 54% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2700%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Arrowroot Վայրի գազար
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Arrowroot Վայրի գազար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.09g 13.09g Վայրի գազար
Սպիտակուցներ 4.24g 1.2g Arrowroot
Ճարպեր 0.2g 0.3g Վայրի գազար
Ածխաջրեր 13.39g 17.99g Վայրի գազար
Կալորիականություն 65kcal 75kcal Վայրի գազար
Շաքար 4.8g Arrowroot
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 4.9g Վայրի գազար
Կալցիում 6mg 36mg Վայրի գազար
Երկաթ 2.22mg 0.59mg Arrowroot
Մագնեզիում 25mg 29mg Վայրի գազար
Ֆոսֆոր 98mg 71mg Arrowroot
Կալիում 454mg 375mg Arrowroot
Նատրիում 26mg 10mg Վայրի գազար
Ցինկ 0.63mg 0.59mg Arrowroot
Պղինձ 0.121mg 0.12mg Arrowroot
Մանգան 0.174mg 0.56mg Վայրի գազար
Սելեն 0.7µg 1.8µg Վայրի գազար
Վիտամին A 19IU 0IU Arrowroot
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Arrowroot
Վիտամին E 1.49mg Վայրի գազար
Վիտամին C 1.9mg 17mg Վայրի գազար
Վիտամին B1 0.143mg 0.09mg Arrowroot
Վիտամին B2 0.059mg 0.05mg Arrowroot
Վիտամին B3 1.693mg 0.7mg Arrowroot
Վիտամին B5 0.292mg 0.6mg Վայրի գազար
Վիտամին B6 0.266mg 0.09mg Arrowroot
Folate, total 338µg 67µg Arrowroot
Վիտամին K 22.5µg Վայրի գազար
Հագեցած ճարպ 0.039g 0.05g Arrowroot
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004g 0.112g Վայրի գազար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092g 0.047g Arrowroot

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Arrowroot Վայրի գազար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Arrowroot
25%
Վայրի գազար
Mineral Summary Score
27%
Arrowroot
26%
Վայրի գազար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is lower in Նատրիում (difference - 16mg)
Which food is lower in Շաքար?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Շաքար (difference - 4.8g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.011g)
Which food is lower in glycemic index?
Arrowroot
Arrowroot is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Arrowroot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Վայրի գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: