Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Baby ruth և Heart of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Baby ruth vs Heart of palm infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 14% 22% 24% 75% 20% 40% 30% 46% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 5.4% 159% 63% 215% 102% 60% 1.8% 0% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +330%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +625.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +186.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +418.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +48.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 19% 0% 15% 28% 23% 20% 9.7% 7.5% 5.8% 9% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 27% 1% 10% 0% 13% 42% 17% 0% 187% 0% 0% 18% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +86%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1828.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Baby ruth Heart of palm DV% diff.
Վիտամին B6 0.042mg 0.81mg 59%
Հագեցած ճարպ 12.1g 0.046g 55%
Պղինձ 0.225mg 0.644mg 47%
Կալիում 249mg 1806mg 46%
Ճարպեր 21.6g 0.2g 33%
Ցինկ 0.72mg 3.73mg 27%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.638g 0.089g 17%
Կալորիականություն 459kcal 115kcal 17%
Մանգան 0.351mg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.557g 0.005g 14%
Ածխաջրեր 64.8g 25.61g 13%
Երկաթ 0.63mg 1.69mg 13%
Վիտամին C 0mg 8mg 9%
Նատրիում 230mg 14mg 9%
Մագնեզիում 43mg 10mg 8%
Վիտամին B5 0.333mg 7%
Ֆոսֆոր 94mg 140mg 7%
Choline, total 34.9mg 0mg 6%
Սպիտակուցներ 5.4g 2.7g 5%
Վիտամին B2 0.121mg 0.18mg 5%
Վիտամին B12 0.06µg 0µg 3%
Folate, total 12µg 24µg 3%
Վիտամին E 0.93mg 0.5mg 3%
Կալցիում 47mg 18mg 3%
Սելեն 2.5µg 0.7µg 3%
Վիտամին B3 1.251mg 0.9mg 2%
Վիտամին K 2.3µg 0µg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 1.5g 2%
Վիտամին B1 0.058mg 0.05mg 1%
Կոֆեին 4mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 62.8g 24.11g N/A
Շաքար 54g 17.16g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.05g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 22% 65% 7%
Սպիտակուցներ: 5.4 գ
Ճարպեր: 21.6 գ
Ածխաջրեր: 64.8 գ
Ջուր: 6.99 գ
Այլ: 1.21 գ
3% 26% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 25.61 գ
Ջուր: 69.5 գ
Այլ: 1.99 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +10700%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +153%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +894.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +64.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
60% 27% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.557 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.638 գ
33% 4% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +111040%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2864%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Baby ruth - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167582/nutrients
  2. Heart of palm - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: