Համեմատել Banana bread և Քաղցր ռոլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Banana bread

1

Քաղցր ռոլ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+20.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+68.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+40.5%

հավասար Նատրիում ~304mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Banana bread

2

Քաղցր ռոլ

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+40.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+118.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.13g	7.473g	29%
Վիտամին B1	0.172mg	0.324mg	13%
Վիտամին E		1.99mg	13%
Folate, total	33µg	72µg	10%
Ճարպեր	10.5g	16.4g	9%
Սելեն	12.1µg	17µg	9%
Choline, total		41.3mg	8%
Խոլեստերին	43mg	66mg	8%
Վիտամին B3	1.446mg	2.384mg	6%
Կալցիում	21mg	72mg	5%
Վիտամին B2	0.2mg	0.265mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	2.4g	5%
Վիտամին A	106µg	62µg	5%
Մանգան	0.209mg	0.3mg	4%
Սպիտակուցներ	4.3g	6.2g	4%
Վիտամին K		4.4µg	4%
Հագեցած ճարպ	2.237g	3.079g	4%
Ֆոսֆոր	58mg	76mg	3%
Վիտամին B5	0.268mg	0.406mg	3%
Վիտամին B6	0.15mg	0.107mg	3%
Երկաթ	1.4mg	1.6mg	3%
Վիտամին B12	0.1µg	0.14µg	2%
Կալորիականություն	326kcal	372kcal	2%
Ցինկ	0.35mg	0.59mg	2%
Պղինձ	0.072mg	0.088mg	2%
Կալիում	134mg	111mg	1%
Մագնեզիում	14mg	17mg	1%
Ածխաջրեր	54.6g	50.9g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.48g	4.797g	1%
Վիտամին C	1.7mg	2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	53.5g	48.5g	N/A
Շաքար		31.73g	N/A
Նատրիում	302mg	304mg	0%
Տրիպտոֆան	0.053mg	0.074mg	0%
Տրեոնին	0.15mg	0.211mg	0%
Իզոլեյցին	0.182mg	0.259mg	0%
Լեյցին	0.327mg	0.458mg	0%
Լիզին	0.18mg	0.243mg	0%
Մեթիոնին	0.094mg	0.117mg	0%
Ֆենիլալանին	0.218mg	0.3mg	0%
Վալին	0.209mg	0.291mg	0%
Հիստիդին	0.113mg	0.145mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0.004g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Banana bread

2

Սպիտակուցներ: 4.3 գ

Ճարպեր: 10.5 գ

Ածխաջրեր: 54.6 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 1.4 գ

Քաղցր ռոլ

3

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 50.9 գ

Ջուր: 24.8 գ

Այլ: 1.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+17.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+56.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+21.4%