Համեմատել Banana bread և Քաղցր ռոլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Banana bread

1

Քաղցր ռոլ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+20.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+68.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+40.5%

հավասար Նատրիում ~304mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Banana bread

2

Քաղցր ռոլ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+40.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+118.2%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.13g	7.473g	29%
Վիտամին E		1.99mg	13%
Վիտամին B1	0.172mg	0.324mg	13%
Folate, total	33µg	72µg	10%
Ճարպեր	10.5g	16.4g	9%
Սելեն	12.1µg	17µg	9%
Խոլեստերին	43mg	66mg	8%
Choline, total		41.3mg	8%
Վիտամին B3	1.446mg	2.384mg	6%
Կալցիում	21mg	72mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	2.4g	5%
Վիտամին A	106µg	62µg	5%
Վիտամին B2	0.2mg	0.265mg	5%
Սպիտակուցներ	4.3g	6.2g	4%
Մանգան	0.209mg	0.3mg	4%
Վիտամին K		4.4µg	4%
Հագեցած ճարպ	2.237g	3.079g	4%
Երկաթ	1.4mg	1.6mg	3%
Ֆոսֆոր	58mg	76mg	3%
Վիտամին B5	0.268mg	0.406mg	3%
Վիտամին B6	0.15mg	0.107mg	3%
Կալորիականություն	326kcal	372kcal	2%
Պղինձ	0.072mg	0.088mg	2%
Ցինկ	0.35mg	0.59mg	2%
Վիտամին B12	0.1µg	0.14µg	2%
Ածխաջրեր	54.6g	50.9g	1%
Մագնեզիում	14mg	17mg	1%
Կալիում	134mg	111mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.48g	4.797g	1%
Protein per 100 calories	1.3g	1.7g	N/A
Calories per 10 g protein	758kcal	600kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.4	4	N/A
Վիտամին C	1.7mg	2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	53.5g	48.5g	N/A
Շաքար		31.73g	N/A
Նատրիում	302mg	304mg	0%
Տրիպտոֆան	0.053mg	0.074mg	0%
Տրեոնին	0.15mg	0.211mg	0%
Իզոլեյցին	0.182mg	0.259mg	0%
Լեյցին	0.327mg	0.458mg	0%
Լիզին	0.18mg	0.243mg	0%
Մեթիոնին	0.094mg	0.117mg	0%
Ֆենիլալանին	0.218mg	0.3mg	0%
Վալին	0.209mg	0.291mg	0%
Հիստիդին	0.113mg	0.145mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0.004g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Banana bread

2

Սպիտակուցներ: 4.3 գ

Ճարպեր: 10.5 գ

Ածխաջրեր: 54.6 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 1.4 գ

Քաղցր ռոլ

2

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 50.9 գ

Ջուր: 24.8 գ

Այլ: 1.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+17.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+56.2%