Համեմատել Bass և Աղցան Կեսար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Bass

4

Աղցան Կեսար

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+82.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+92.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-80.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+49%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1126.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+215%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+215.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1589.5%

հավասար Ֆոսֆոր ~231mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Bass

4

Աղցան Կեսար

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1002.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+151.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+227.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+702.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+26.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.41µg	0.4µg	167%
Սելեն	46.8µg	31.4µg	28%
Վիտամին B6	0.346mg		27%
Խոլեստերին	103mg	24mg	26%
Վիտամին B1	0.115mg	0.377mg	22%
Կալցիում	19mg	233mg	21%
Վիտամին B2	0.037mg	0.297mg	20%
Սպիտակուցներ	22.73g	13.39g	19%
Հագեցած ճարպ	0.65g	4.206g	16%
Նատրիում	88mg	454mg	16%
Երկաթ	1.08mg	2.34mg	16%
Մանգան	0.019mg	0.321mg	13%
Ածխաջրեր	0g	31.5g	11%
Պղինձ	0.04mg	0.126mg	10%
Ցինկ	0.51mg	1.61mg	10%
Օսլա		25.29g	10%
Ճարպեր	2.99g	9.54g	10%
Վիտամին B5	0.865mg	0.447mg	8%
Կալորիականություն	124kcal	265kcal	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.7g	7%
Կալիում	328mg	170mg	5%
Մագնեզիում	51mg	28mg	5%
Վիտամին K		5.9µg	5%
Վիտամին A	31µg	78µg	5%
Վիտամին E		0.61mg	4%
Վիտամին B3	2.558mg	3.237mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.846g	2.38g	4%
Ֆոսֆոր	254mg	231mg	3%
Folate, total	10µg		3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.005g	1.461g	3%
Ֆրուկտոզա		1.13g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	29.8g	N/A
Շաքար		4.02g	N/A
Տրիպտոֆան	0.255mg	0.15mg	0%
Տրեոնին	0.997mg	0.393mg	0%
Իզոլեյցին	1.047mg	0.547mg	0%
Լեյցին	1.848mg	1.137mg	0%
Լիզին	2.088mg	0.523mg	0%
Մեթիոնին	0.673mg	0.3mg	0%
Ֆենիլալանին	0.887mg	0.717mg	0%
Վալին	1.171mg	0.7mg	0%
Հիստիդին	0.669mg	0.36mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.217g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.75g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.155g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Bass

2

Սպիտակուցներ: 22.73 գ

Ճարպեր: 2.99 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.36 գ

Այլ: 0.92 գ

Աղցան Կեսար

3

Սպիտակուցներ: 13.39 գ

Ճարպեր: 9.54 գ

Ածխաջրեր: 31.5 գ

Ջուր: 43.39 գ

Այլ: 2.18 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+69.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+69.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+219.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+137%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Bass

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ

Աղցան Կեսար

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.206 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.38 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.461 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-84.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+45.4%