Համեմատել Bass և Ծովախեցգետնի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Bass

4

Ծովախեցգետնի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+25.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+42.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+17%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+210.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2855%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1394.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+10.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+110.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Bass

5

Ծովախեցգետնի միս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+117%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+92.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+160.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+410%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.41µg	11.5µg	295%
Պղինձ	0.04mg	1.182mg	127%
Ցինկ	0.51mg	7.62mg	65%
Նատրիում	88mg	1072mg	43%
Խոլեստերին	103mg	53mg	17%
Վիտամին B6	0.346mg	0.18mg	13%
Սելեն	46.8µg	40µg	12%
Folate, total	10µg	51µg	10%
Վիտամին B5	0.865mg	0.4mg	9%
Վիտամին C	0mg	7.6mg	8%
Վիտամին B3	2.558mg	1.34mg	8%
Սպիտակուցներ	22.73g	19.35g	7%
Վիտամին B1	0.115mg	0.053mg	5%
Կալցիում	19mg	59mg	4%
Երկաթ	1.08mg	0.76mg	4%
Ֆոսֆոր	254mg	280mg	4%
Մագնեզիում	51mg	63mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.005g	0.536g	3%
Ճարպեր	2.99g	1.54g	2%
Կալիում	328mg	262mg	2%
Վիտամին A	31µg	9µg	2%
Հագեցած ճարպ	0.65g	0.133g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.846g	0.185g	2%
Կալորիականություն	124kcal	97kcal	1%
Մանգան	0.019mg	0.04mg	1%
Վիտամին B2	0.037mg	0.055mg	1%
Protein per 100 calories	18g	20g	N/A
Calories per 10 g protein	55kcal	50kcal	N/A
Weight per 100 calories	81g	103g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	5.4	N/A
Տրիպտոֆան	0.255mg	0.269mg	0%
Տրեոնին	0.997mg	0.783mg	0%
Իզոլեյցին	1.047mg	0.938mg	0%
Լեյցին	1.848mg	1.536mg	0%
Լիզին	2.088mg	1.684mg	0%
Մեթիոնին	0.673mg	0.545mg	0%
Ֆենիլալանին	0.887mg	0.817mg	0%
Վալին	1.171mg	0.91mg	0%
Հիստիդին	0.669mg	0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.217g	0.295g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.75g	0.118g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.031g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Bass

2

Սպիտակուցներ: 22.73 գ

Ճարպեր: 2.99 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.36 գ

Այլ: 0.92 գ

Ծովախեցգետնի միս

1

Սպիտակուցներ: 19.35 գ

Ճարպեր: 1.54 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 77.55 գ

Այլ: 1.56 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+94.2%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~77.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Bass

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ

Ծովախեցգետնի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.133 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+357.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+87.5%