Համեմատել Bass և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Bass

7

Հնդկահավի միս

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+70%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+37.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+13.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+57%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+132.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+386.3%

հավասար Երկաթ ~1.09mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Bass

3

Հնդկահավի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+332.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+659.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+274.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+78%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.948mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

հավասար Folate, total ~9µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.41µg	1.02µg	141%
Վիտամին B3	2.558mg	9.573mg	44%
Սելեն	46.8µg	29.8µg	31%
Վիտամին B6	0.346mg	0.616mg	21%
Վիտամին B2	0.037mg	0.281mg	19%
Ցինկ	0.51mg	2.48mg	18%
Choline, total		87.4mg	16%
Սպիտակուցներ	22.73g	28.55g	12%
Ճարպեր	2.99g	7.39g	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.005g	2.119g	7%
Հագեցած ճարպ	0.65g	2.155g	7%
Պղինձ	0.04mg	0.093mg	6%
Վիտամին B1	0.115mg	0.045mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.846g	2.647g	5%
Մագնեզիում	51mg	30mg	5%
Ֆոսֆոր	254mg	223mg	4%
Կալորիականություն	124kcal	189kcal	3%
Կալիում	328mg	239mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Վիտամին A	31µg	12µg	2%
Վիտամին B5	0.865mg	0.948mg	2%
Վիտամին D		15IU	2%
Խոլեստերին	103mg	109mg	2%
Նատրիում	88mg	103mg	1%
Կալցիում	19mg	14mg	1%
Ածխաջրեր	0g	0.06g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.06g	N/A
Երկաթ	1.08mg	1.09mg	0%
Վիտամին E		0.07mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.014mg	0%
Folate, total	10µg	9µg	0%
Տրանս ճարպ		0.101g	N/A
Տրիպտոֆան	0.255mg	0.291mg	0%
Տրեոնին	0.997mg	1.004mg	0%
Իզոլեյցին	1.047mg	0.796mg	0%
Լեյցին	1.848mg	1.925mg	0%
Լիզին	2.088mg	2.282mg	0%
Մեթիոնին	0.673mg	0.724mg	0%
Ֆենիլալանին	0.887mg	0.903mg	0%
Վալին	1.171mg	0.902mg	0%
Հիստիդին	0.669mg	0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.217g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.75g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.105g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.008g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.841g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Bass

2

Սպիտակուցներ: 22.73 գ

Ճարպեր: 2.99 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.36 գ

Այլ: 0.92 գ

Հնդկահավի միս

3

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+91.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+147.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Bass

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ

Հնդկահավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-69.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+212.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+110.8%