Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bass և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bass vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
7
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +57%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +132.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +386.3%
հավասար Երկաթ ~1.09mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.2% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 1.4% 12% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +332.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +659.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +274.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +78%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.948mg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Folate, total ~9µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Bass
2
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +147.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Bass
1
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +212.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +110.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bass Հնդկահավի միս
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bass Հնդկահավի միս Opinion
Կալորիականություն 124kcal 189kcal Հնդկահավի միս
Սպիտակուցներ 22.73g 28.55g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 2.99g 7.39g Հնդկահավի միս
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.06g Հնդկահավի միս
Ածխաջրեր 0g 0.06g Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 103mg 109mg Bass
Վիտամին D 15IU Հնդկահավի միս
Մագնեզիում 51mg 30mg Bass
Կալցիում 19mg 14mg Bass
Կալիում 328mg 239mg Bass
Երկաթ 1.08mg 1.09mg Հնդկահավի միս
Պղինձ 0.04mg 0.093mg Հնդկահավի միս
Ցինկ 0.51mg 2.48mg Հնդկահավի միս
Ֆոսֆոր 254mg 223mg Bass
Նատրիում 88mg 103mg Bass
Վիտամին A 104IU 39IU Bass
Վիտամին A, RAE 31µg 12µg Bass
Վիտամին E 0.07mg Հնդկահավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg Հնդկահավի միս
Մանգան 0.019mg 0.014mg Bass
Սելեն 46.8µg 29.8µg Bass
Վիտամին B1 0.115mg 0.045mg Bass
Վիտամին B2 0.037mg 0.281mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 2.558mg 9.573mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.865mg 0.948mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.346mg 0.616mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B12 4.41µg 1.02µg Bass
Folate, total 10µg 9µg Bass
Տրանս ճարպ 0.101g Bass
Choline, total 87.4mg Հնդկահավի միս
Հագեցած ճարպ 0.65g 2.155g Bass
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846g 2.647g Հնդկահավի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005g 2.119g Հնդկահավի միս
Տրիպտոֆան 0.255mg 0.291mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 0.997mg 1.004mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 1.047mg 0.796mg Bass
Լեյցին 1.848mg 1.925mg Հնդկահավի միս
Լիզին 2.088mg 2.282mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.673mg 0.724mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.887mg 0.903mg Հնդկահավի միս
Վալին 1.171mg 0.902mg Bass
Հիստիդին 0.669mg 0.749mg Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0.008g Bass
22:6 n-3 (DHA) 0.75g 0.005g Bass
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.008g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս
20:2 n-6 c,c 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bass Հնդկահավի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
60%
Bass
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
52%
Bass
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Bass
Bass is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Շաքար?
Bass
Bass is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Bass
Bass is lower in Նատրիում (difference - 15mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bass
Bass is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.505g)
Which food is cheaper?
Bass
Bass is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: