Համեմատել Bass և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Bass

5

Չիլի պղպեղ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+121.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+490.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+9260%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+222.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+884.2%

հավասար Կալիում ~322mg

հավասար Երկաթ ~1.03mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Bass

4

Չիլի պղպեղ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+330.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+132.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+130%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.41µg	0µg	184%
Վիտամին C	0mg	143.7mg	160%
Սելեն	46.8µg	0.5µg	84%
Սպիտակուցներ	22.73g	1.87g	42%
Խոլեստերին	103mg	0mg	34%
Ֆոսֆոր	254mg	43mg	30%
Վիտամին B5	0.865mg	0.201mg	13%
Վիտամին K		14µg	12%
Վիտամին B6	0.346mg	0.506mg	12%
Պղինձ	0.04mg	0.129mg	10%
Վիտամին B3	2.558mg	1.244mg	8%
Մանգան	0.019mg	0.187mg	7%
Մագնեզիում	51mg	23mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.5g	6%
Վիտամին E		0.69mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.005g	0.239g	5%
Վիտամին B1	0.115mg	0.072mg	4%
Կալորիականություն	124kcal	40kcal	4%
Վիտամին B2	0.037mg	0.086mg	4%
Ճարպեր	2.99g	0.44g	4%
Ածխաջրեր	0g	8.81g	3%
Նատրիում	88mg	9mg	3%
Հագեցած ճարպ	0.65g	0.042g	3%
Folate, total	10µg	23µg	3%
Վիտամին A	31µg	48µg	2%
Choline, total		10.9mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.846g	0.024g	2%
Ցինկ	0.51mg	0.26mg	2%
Կալցիում	19mg	14mg	1%
Երկաթ	1.08mg	1.03mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	7.31g	N/A
Կալիում	328mg	322mg	0%
Շաքար		5.3g	N/A
Տրիպտոֆան	0.255mg	0.026mg	0%
Տրեոնին	0.997mg	0.074mg	0%
Իզոլեյցին	1.047mg	0.065mg	0%
Լեյցին	1.848mg	0.105mg	0%
Լիզին	2.088mg	0.089mg	0%
Մեթիոնին	0.673mg	0.024mg	0%
Ֆենիլալանին	0.887mg	0.062mg	0%
Վալին	1.171mg	0.084mg	0%
Հիստիդին	0.669mg	0.041mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.217g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.75g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Bass

3

Սպիտակուցներ: 22.73 գ

Ճարպեր: 2.99 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.36 գ

Այլ: 0.92 գ

Չիլի պղպեղ

2

Սպիտակուցներ: 1.87 գ

Ճարպեր: 0.44 գ

Ածխաջրեր: 8.81 գ

Ջուր: 88.02 գ

Այլ: 0.86 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1115.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+579.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+20%

հավասար Այլ ~0.86գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Bass

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ

Չիլի պղպեղ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3425%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+320.5%