Համեմատել Bass և Պանիր կամամբեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Bass

6

Պանիր կամամբեր

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+155%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+75.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+227.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+90.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+222.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1942.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Bass

4

Պանիր կամամբեր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+310.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+306%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+239.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+677.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1218.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+520%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.41µg	1.3µg	130%
Հագեցած ճարպ	0.65g	15.259g	66%
Սելեն	46.8µg	14.5µg	59%
Կալցիում	19mg	388mg	37%
Վիտամին B2	0.037mg	0.488mg	35%
Ճարպեր	2.99g	24.26g	33%
Նատրիում	88mg	842mg	33%
Վիտամին A	31µg	241µg	23%
Ցինկ	0.51mg	2.38mg	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.846g	7.023g	15%
Folate, total	10µg	62µg	13%
Ֆոսֆոր	254mg	347mg	13%
Վիտամին B3	2.558mg	0.63mg	12%
Խոլեստերին	103mg	72mg	10%
Վիտամին B5	0.865mg	1.364mg	10%
Վիտամին B6	0.346mg	0.227mg	9%
Կալորիականություն	124kcal	300kcal	9%
Երկաթ	1.08mg	0.33mg	9%
Վիտամին B1	0.115mg	0.028mg	7%
Մագնեզիում	51mg	20mg	7%
Սպիտակուցներ	22.73g	19.8g	6%
Կալիում	328mg	187mg	4%
Choline, total		15.4mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Պղինձ	0.04mg	0.021mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.005g	0.724g	2%
Վիտամին K		2µg	2%
Վիտամին D		18IU	2%
Վիտամին E		0.21mg	1%
Մանգան	0.019mg	0.038mg	1%
Ածխաջրեր	0g	0.46g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.46g	N/A
Շաքար		0.46g	N/A
Տրիպտոֆան	0.255mg	0.307mg	0%
Տրեոնին	0.997mg	0.717mg	0%
Իզոլեյցին	1.047mg	0.968mg	0%
Լեյցին	1.848mg	1.84mg	0%
Լիզին	2.088mg	1.766mg	0%
Մեթիոնին	0.673mg	0.565mg	0%
Ֆենիլալանին	0.887mg	1.105mg	0%
Վալին	1.171mg	1.279mg	0%
Հիստիդին	0.669mg	0.683mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.217g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.75g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Bass

2

Սպիտակուցներ: 22.73 գ

Ճարպեր: 2.99 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.36 գ

Այլ: 0.92 գ

Պանիր կամամբեր

3

Սպիտակուցներ: 19.8 գ

Ճարպեր: 24.26 գ

Ածխաջրեր: 0.46 գ

Ջուր: 51.8 գ

Այլ: 3.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+41.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+711.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Bass

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ

Պանիր կամամբեր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.259 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.724 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+38.8%