Համեմատել Bass և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Bass

8

Սերուցքի պանիր

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+148.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+881.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+137.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-72%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+444.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+410.5%

հավասար Ցինկ ~0.5mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Bass

5

Սերուցքի պանիր

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2711%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+517.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1904.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+893.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+521.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Folate, total ~9µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.41µg	0.22µg	175%
Հագեցած ճարպ	0.65g	20.213g	89%
Սելեն	46.8µg	8.6µg	69%
Ճարպեր	2.99g	34.44g	48%
Սպիտակուցներ	22.73g	6.15g	33%
Վիտամին A	31µg	308µg	31%
Վիտամին B6	0.346mg	0.056mg	22%
Ֆոսֆոր	254mg	107mg	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.846g	8.907g	20%
Վիտամին B3	2.558mg	0.091mg	15%
Վիտամին B2	0.037mg	0.23mg	15%
Երկաթ	1.08mg	0.11mg	12%
Կալորիականություն	124kcal	350kcal	11%
Նատրիում	88mg	314mg	10%
Մագնեզիում	51mg	9mg	10%
Վիտամին B1	0.115mg	0.023mg	8%
Կալցիում	19mg	97mg	8%
Վիտամին B5	0.865mg	0.517mg	7%
Վիտամին E		0.86mg	6%
Կալիում	328mg	132mg	6%
Choline, total		27.2mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.005g	1.483g	3%
Ածխաջրեր	0g	5.52g	2%
Պղինձ	0.04mg	0.018mg	2%
Վիտամին K		2.1µg	2%
Խոլեստերին	103mg	101mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	5.52g	N/A
Շաքար		3.76g	N/A
Ցինկ	0.51mg	0.5mg	0%
Օսլա		0.35g	0%
Մանգան	0.019mg	0.011mg	0%
Folate, total	10µg	9µg	0%
Տրիպտոֆան	0.255mg	0.069mg	0%
Տրեոնին	0.997mg	0.233mg	0%
Իզոլեյցին	1.047mg	0.324mg	0%
Լեյցին	1.848mg	0.657mg	0%
Լիզին	2.088mg	0.567mg	0%
Մեթիոնին	0.673mg	0.191mg	0%
Ֆենիլալանին	0.887mg	0.291mg	0%
Վալին	1.171mg	0.395mg	0%
Հիստիդին	0.669mg	0.175mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.217g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.75g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.02g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.036g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.807g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Bass

2

Սպիտակուցներ: 22.73 գ

Ճարպեր: 2.99 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.36 գ

Այլ: 0.92 գ

Սերուցքի պանիր

3

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 34.44 գ

Ածխաջրեր: 5.52 գ

Ջուր: 52.62 գ

Այլ: 1.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+269.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+39.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1051.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+38%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Bass

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ

Սերուցքի պանիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-96.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+952.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+47.6%