Համեմատել Bass և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Bass

8

Սերուցքի պանիր

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+148.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+881.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+137.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-72%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+444.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+410.5%

հավասար Ցինկ ~0.5mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Bass

5

Սերուցքի պանիր

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2711%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+517.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1904.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+893.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+521.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Folate, total ~9µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.41µg	0.22µg	175%
Հագեցած ճարպ	0.65g	20.213g	89%
Սելեն	46.8µg	8.6µg	69%
Ճարպեր	2.99g	34.44g	48%
Սպիտակուցներ	22.73g	6.15g	33%
Վիտամին A	31µg	308µg	31%
Վիտամին B6	0.346mg	0.056mg	22%
Ֆոսֆոր	254mg	107mg	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.846g	8.907g	20%
Վիտամին B2	0.037mg	0.23mg	15%
Վիտամին B3	2.558mg	0.091mg	15%
Երկաթ	1.08mg	0.11mg	12%
Կալորիականություն	124kcal	350kcal	11%
Մագնեզիում	51mg	9mg	10%
Նատրիում	88mg	314mg	10%
Կալցիում	19mg	97mg	8%
Վիտամին B1	0.115mg	0.023mg	8%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	8%
Վիտամին B5	0.865mg	0.517mg	7%
Կալիում	328mg	132mg	6%
Վիտամին E		0.86mg	6%
Choline, total		27.2mg	5%
18:2 n-6 c,c		0.807g	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.005g	1.483g	3%
Ածխաջրեր	0g	5.52g	2%
Պղինձ	0.04mg	0.018mg	2%
Վիտամին K		2.1µg	2%
Խոլեստերին	103mg	101mg	1%
Protein per 100 calories	18g	1.8g	N/A
Calories per 10 g protein	55kcal	569kcal	N/A
Weight per 100 calories	81g	29g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	0.51	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	5.52g	N/A
Շաքար		3.76g	N/A
Ցինկ	0.51mg	0.5mg	0%
Օսլա		0.35g	0%
Մանգան	0.019mg	0.011mg	0%
Folate, total	10µg	9µg	0%
Տրիպտոֆան	0.255mg	0.069mg	0%
Տրեոնին	0.997mg	0.233mg	0%
Իզոլեյցին	1.047mg	0.324mg	0%
Լեյցին	1.848mg	0.657mg	0%
Լիզին	2.088mg	0.567mg	0%
Մեթիոնին	0.673mg	0.191mg	0%
Ֆենիլալանին	0.887mg	0.291mg	0%
Վալին	1.171mg	0.395mg	0%
Հիստիդին	0.669mg	0.175mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.217g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.75g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.02g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.036g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Bass

2

Սպիտակուցներ: 22.73 գ

Ճարպեր: 2.99 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.36 գ

Այլ: 0.92 գ

Սերուցքի պանիր

2

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 34.44 գ

Ածխաջրեր: 5.52 գ

Ջուր: 52.62 գ

Այլ: 1.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+269.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+39.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1051.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Bass

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ

Սերուցքի պանիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-96.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+952.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+47.6%