Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bass և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bass vs Սերուցքի պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +881.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +137.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +148.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +444.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +410.5%
հավասար Ցինկ - 0.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 5% 7% 46% 12% 41% 14% 6% 2% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +881.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +137.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +148.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +444.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +410.5%
հավասար Ցինկ - 0.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
6
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2711%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +517.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1904.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +968.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +521.6%
հավասար Folate, total - 9
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 18% 0% 0% 6% 54% 2% 32% 13% 7% 28% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2711%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +517.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1904.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +968.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +521.6%
հավասար Folate, total - 9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +269.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1051.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38%
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
6% 34% 6% 53%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 34.44 գ
Ածխաջրեր: 5.52 գ
Ջուր: 52.62 գ
Այլ: 1.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +269.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1051.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +952.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +47.6%
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.005 գ
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: 20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.483 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +952.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +47.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bass Սերուցքի պանիր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bass Սերուցքի պանիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 5.52g Սերուցքի պանիր
Սպիտակուցներ 22.73g 6.15g Bass
Ճարպեր 2.99g 34.44g Սերուցքի պանիր
Ածխաջրեր 0g 5.52g Սերուցքի պանիր
Կալորիականություն 124kcal 350kcal Սերուցքի պանիր
Օսլա 0.35g Սերուցքի պանիր
Շաքար 3.76g Bass
Կալցիում 19mg 97mg Սերուցքի պանիր
Երկաթ 1.08mg 0.11mg Bass
Մագնեզիում 51mg 9mg Bass
Ֆոսֆոր 254mg 107mg Bass
Կալիում 328mg 132mg Bass
Նատրիում 88mg 314mg Bass
Ցինկ 0.51mg 0.5mg Bass
Պղինձ 0.04mg 0.018mg Bass
Մանգան 0.019mg 0.011mg Bass
Սելեն 46.8µg 8.6µg Bass
Վիտամին A 104IU 1111IU Սերուցքի պանիր
Վիտամին A, RAE 31µg 308µg Սերուցքի պանիր
Վիտամին E 0.86mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B1 0.115mg 0.023mg Bass
Վիտամին B2 0.037mg 0.23mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B3 2.558mg 0.091mg Bass
Վիտամին B5 0.865mg 0.517mg Bass
Վիտամին B6 0.346mg 0.056mg Bass
Folate, total 10µg 9µg Bass
Վիտամին B12 4.41µg 0.22µg Bass
Վիտամին K 2.1µg Սերուցքի պանիր
Տրիպտոֆան 0.255mg 0.069mg Bass
Տրեոնին 0.997mg 0.233mg Bass
Իզոլեյցին 1.047mg 0.324mg Bass
Լեյցին 1.848mg 0.657mg Bass
Լիզին 2.088mg 0.567mg Bass
Մեթիոնին 0.673mg 0.191mg Bass
Ֆենիլալանին 0.887mg 0.291mg Bass
Վալին 1.171mg 0.395mg Bass
Հիստիդին 0.669mg 0.175mg Bass
Խոլեստերին 103mg 101mg Սերուցքի պանիր
Հագեցած ճարպ 0.65g 20.213g Bass
22:6 n-3 (DHA) 0.75g 0g Bass
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0.01g Bass
22:5 n-3 (DPA) 0.02g Սերուցքի պանիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846g 8.907g Սերուցքի պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005g 1.483g Սերուցքի պանիր
20:2 n-6 c,c 0.007g Սերուցքի պանիր
18:2 n-6 c,c 0.807g Սերուցքի պանիր
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Սերուցքի պանիր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g Սերուցքի պանիր
20:3 n-3 0.002g Սերուցքի պանիր
20:3 n-6 0.036g Սերուցքի պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bass Սերուցքի պանիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Bass
19%
Սերուցքի պանիր
Mineral Summary Score
52%
Bass
21%
Սերուցքի պանիր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Շաքար?
Bass
Bass is lower in Շաքար (difference - 3.76g)
Which food is lower in Նատրիում?
Bass
Bass is lower in Նատրիում (difference - 226mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bass
Bass is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.563g)
Which food is cheaper?
Bass
Bass is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Bass
Bass is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Սերուցքի պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: