Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Beef sticks և Pork skins սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beef sticks vs Pork skins infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 20% 23% 128% 43% 66% 77% 200% 11% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 9% 11% 33% 31% 15% 36% 237% 9% 224%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +286.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +332.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +111.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +24.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 4.3% 0% 0% 35% 101% 85% 20% 47% 125% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 4% 11% 0% 25% 65% 29% 26% 5.3% 80% 0% 0% 90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +193.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +791.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +31.1%
հավասար Վիտամին A ~12µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Folate, total ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beef sticks Pork skins DV% diff.
Սպիտակուցներ 21.5g 61.3g 80%
Սելեն 41µg 75%
Հագեցած ճարպ 20.8g 11.37g 43%
Երկաթ 3.4mg 0.88mg 32%
Choline, total 164.5mg 30%
Ճարպեր 49.6g 31.3g 28%
Վիտամին B3 4.54mg 1.549mg 19%
Ցինկ 2.42mg 0.56mg 17%
Վիտամին B12 1µg 0.64µg 15%
Վիտամին B6 0.205mg 0.023mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 20.47g 14.78g 14%
Ֆոսֆոր 180mg 85mg 14%
Խոլեստերին 133mg 95mg 13%
Նատրիում 1531mg 1818mg 12%
Վիտամին B2 0.436mg 0.283mg 12%
Վիտամին C 6.8mg 0.5mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.42g 3.64g 5%
Պղինձ 0.13mg 0.094mg 4%
Կալիում 257mg 127mg 4%
Կալցիում 68mg 30mg 4%
Վիտամին E 0.53mg 4%
Վիտամին B1 0.141mg 0.099mg 4%
Մագնեզիում 21mg 11mg 2%
Ածխաջրեր 5.4g 0g 2%
Վիտամին B5 0.328mg 0.43mg 2%
Մանգան 0.086mg 0.069mg 1%
Կալորիականություն 550kcal 544kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.4g 0g N/A
Վիտամին A 13µg 12µg 0%
Տրիպտոֆան 0.184mg 0.118mg 0%
Տրեոնին 0.832mg 1.823mg 0%
Իզոլեյցին 0.818mg 1.382mg 0%
Լեյցին 1.473mg 3.322mg 0%
Լիզին 1.518mg 2.783mg 0%
Մեթիոնին 0.454mg 0.48mg 0%
Ֆենիլալանին 0.801mg 1.94mg 0%
Վալին 0.95mg 2.421mg 0%
Հիստիդին 0.53mg 0.725mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 50% 5% 19% 4%
Սպիտակուցներ: 21.5 գ
Ճարպեր: 49.6 գ
Ածխաջրեր: 5.4 գ
Ջուր: 19.1 գ
Այլ: 4.4 գ
61% 31% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 61.3 գ
Ճարպեր: 31.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 1.8 գ
Այլ: 5.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +961.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +185.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +27.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 45% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.42 գ
38% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +21.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -45.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beef sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168850/nutrients
  2. Pork skins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: