Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bit-o-honey և Մուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bit-o-honey vs Մուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 11% 3.9% 7.5% 8.7% 13% 12% 38% 5% 7.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 29% 13% 21% 25% 17% 50% 5% 7.7% 40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +174.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +175%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +317.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +469.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 0% 6% 0% 15% 10% 1.3% 4.9% 2.1% 7.5% 0% 1.5% 1.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 31% 10% 0% 11% 47% 2.7% 32% 13% 59% 4% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +365.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +111.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +650%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 8% 81% 8%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 7.5 գ
Ածխաջրեր: 80.89 գ
Ջուր: 8.3 գ
Այլ: 1.31 գ
4% 16% 16% 63%
Սպիտակուցներ: 4.14 գ
Ճարպեր: 16 գ
Ածխաջրեր: 16.07 գ
Ջուր: 62.94 գ
Այլ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +403.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +107%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +658.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
80% 15% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.338 գ
61% 33% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.879 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +388.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +160.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bit-o-honey Մուս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bit-o-honey Մուս Opinion
Կալորիականություն 375kcal 225kcal Bit-o-honey
Սպիտակուցներ 2g 4.14g Մուս
Ճարպեր 7.5g 16g Մուս
Վիտամին C 0.8mg 0.1mg Bit-o-honey
Զուտ ածխաջրեր 80.69g 15.47g Bit-o-honey
Ածխաջրեր 80.89g 16.07g Bit-o-honey
Խոլեստերին 0mg 140mg Bit-o-honey
Մագնեզիում 7mg 20mg Մուս
Կալցիում 35mg 96mg Մուս
Կալիում 44mg 143mg Մուս
Երկաթ 0.2mg 0.55mg Մուս
Շաքար 48g 14.81g Մուս
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0.6g Մուս
Պղինձ 0.026mg 0.075mg Մուս
Ցինկ 0.49mg 0.64mg Մուս
Ֆոսֆոր 28mg 117mg Մուս
Նատրիում 295mg 38mg Մուս
Վիտամին A 0IU 509IU Մուս
Վիտամին A 0µg 140µg Մուս
Վիտամին E 0.3mg 0.51mg Մուս
Մանգան 0.038mg 0.059mg Մուս
Սելեն 1.3µg 7.4µg Մուս
Վիտամին B1 0.06mg 0.045mg Bit-o-honey
Վիտամին B2 0.044mg 0.205mg Մուս
Վիտամին B3 0.069mg 0.146mg Մուս
Վիտամին B5 0.082mg 0.533mg Մուս
Վիտամին B6 0.009mg 0.058mg Մուս
Վիտամին B12 0.06µg 0.47µg Մուս
Վիտամին K 0µg 1.6µg Մուս
Folate, total 2µg 15µg Մուս
Choline, total 2.5mg Bit-o-honey
Հագեցած ճարպ 5.5g 9.151g Bit-o-honey
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.03g 5.027g Մուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.338g 0.879g Մուս
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Մուս
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.01g Մուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bit-o-honey Մուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Bit-o-honey
17%
Մուս
Mineral Summary Score
11%
Bit-o-honey
22%
Մուս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մուս
Մուս is lower in Շաքար (difference - 33.19g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մուս
Մուս is lower in Նատրիում (difference - 257mg)
Which food is richer in minerals?
Մուս
Մուս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մուս
Մուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Bit-o-honey
Bit-o-honey is lower in Խոլեստերին (difference - 140mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bit-o-honey
Bit-o-honey is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.651g)
Which food is lower in glycemic index?
Bit-o-honey
Bit-o-honey is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is cheaper?
Bit-o-honey
Bit-o-honey is cheaper (difference - $2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bit-o-honey - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167564/nutrients
  2. Մուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: