Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Ուրադ
  5. Compare
  6. Ուրադ vs. Fava beans

Համեմատել Ուրադ և Fava beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուրադ vs Fava beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ուրադ
Ուրադ
4
:
6
Fava beans
Fava beans
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +86.3%
հավասար Մանգան - 0.421
հավասար Սելեն - 2.6
Ուրադ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Fava beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +86.3%
հավասար Մանգան - 0.421
հավասար Սելեն - 2.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ուրադ
Ուրադ
6
:
4
Fava beans
Fava beans
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +54.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +111%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +175.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +10.6%
հավասար Վիտամին K - 2.9
Ուրադ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Fava beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +54.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +111%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +175.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +10.6%
հավասար Վիտամին K - 2.9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ուրադ
Ուրադ
3
:
2
Fava beans
Fava beans
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.6
հավասար Ածխաջրեր - 19.65
հավասար Ջուր - 71.54
Ուրադ
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.54 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 18.34 գ
Ջուր: 72.51 գ
Այլ: 1.06 գ
Fava beans
8% 20% 72%
Սպիտակուցներ: 7.6 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 19.65 գ
Ջուր: 71.54 գ
Այլ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.6
հավասար Ածխաջրեր - 19.65
հավասար Ջուր - 71.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ուրադ
Ուրադ
2
:
1
Fava beans
Fava beans
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +118.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +172.4%
Ուրադ
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.359 գ
Fava beans
21% 26% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.164 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +118.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +172.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ուրադ Fava beans
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուրադ Fava beans Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.94g 14.25g Fava beans
Սպիտակուցներ 7.54g 7.6g Fava beans
Ճարպեր 0.55g 0.4g Ուրադ
Ածխաջրեր 18.34g 19.65g Fava beans
Կալորիականություն 105kcal 110kcal Fava beans
Շաքար 2.01g 1.82g Fava beans
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 5.4g Ուրադ
Կալցիում 53mg 36mg Ուրադ
Երկաթ 1.75mg 1.5mg Ուրադ
Մագնեզիում 63mg 43mg Ուրադ
Ֆոսֆոր 156mg 125mg Ուրադ
Կալիում 231mg 268mg Fava beans
Նատրիում 7mg 5mg Fava beans
Ցինկ 0.83mg 1.01mg Fava beans
Պղինձ 0.139mg 0.259mg Fava beans
Մանգան 0.412mg 0.421mg Fava beans
Սելեն 2.5µg 2.6µg Fava beans
Վիտամին A 31IU 15IU Ուրադ
Վիտամին A, RAE 2µg 1µg Ուրադ
Վիտամին E 0.15mg 0.02mg Ուրադ
Վիտամին C 1mg 0.3mg Ուրադ
Վիտամին B1 0.15mg 0.097mg Ուրադ
Վիտամին B2 0.075mg 0.089mg Fava beans
Վիտամին B3 1.5mg 0.711mg Ուրադ
Վիտամին B5 0.433mg 0.157mg Ուրադ
Վիտամին B6 0.058mg 0.072mg Fava beans
Folate, total 94µg 104µg Fava beans
Վիտամին K 2.7µg 2.9µg Fava beans
Տրիպտոֆան 0.078mg 0.072mg Ուրադ
Տրեոնին 0.262mg 0.27mg Fava beans
Իզոլեյցին 0.385mg 0.306mg Ուրադ
Լեյցին 0.625mg 0.572mg Ուրադ
Լիզին 0.5mg 0.486mg Ուրադ
Մեթիոնին 0.11mg 0.062mg Ուրադ
Ֆենիլալանին 0.44mg 0.321mg Ուրադ
Վալին 0.423mg 0.338mg Ուրադ
Հիստիդին 0.211mg 0.193mg Ուրադ
Հագեցած ճարպ 0.038g 0.066g Ուրադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.029g 0.079g Fava beans
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.359g 0.164g Ուրադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ուրադ Fava beans
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ուրադ
Ուրադ vs Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ
Ուրադ
Ուրադ vs Սիսեռ հում
Սիսեռ հում
Ուրադ
Ուրադ vs Ոսպ
Ոսպ
Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Ուրադ
14%
Fava beans
Mineral Summary Score
35%
Ուրադ
36%
Fava beans

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ուրադ
Ուրադ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.028g)
Which food is lower in glycemic index?
Ուրադ
Ուրադ is lower in glycemic index (difference - 36)
Which food is lower in Շաքար?
Fava beans
Fava beans is lower in Շաքար (difference - 0.19g)
Which food is lower in Նատրիում?
Fava beans
Fava beans is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is cheaper?
Fava beans
Fava beans is cheaper (difference - $1.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուրադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: