Համեմատել Ուրադ և Fava beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +54.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +111% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +175.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +10.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.139mg | 0.259mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.433mg | 0.157mg | 6% |
| Մագնեզիում | 63mg | 43mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.5mg | 0.711mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 5.4g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 156mg | 125mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.097mg | 4% |
| Երկաթ | 1.75mg | 1.5mg | 3% |
| Folate, total | 94µg | 104µg | 3% |
| Կալցիում | 53mg | 36mg | 2% |
| Ցինկ | 0.83mg | 1.01mg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0.3mg | 1% |
| Կալիում | 231mg | 268mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.089mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.058mg | 0.072mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.359g | 0.164g | 1% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 110kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 7.54g | 7.6g | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 139kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 91g | N/A |
| Ճարպեր | 0.55g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.94g | 14.25g | N/A |
| Ածխաջրեր | 18.34g | 19.65g | 0% |
| Շաքար | 2.01g | 1.82g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 1µg | 0% |
| Մանգան | 0.412mg | 0.421mg | 0% |
| Սելեն | 2.5µg | 2.6µg | 0% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2.9µg | 0% |
| Choline, total | 29.6mg | 30.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0.066g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 0.079g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.262mg | 0.27mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.385mg | 0.306mg | 0% |
| Լեյցին | 0.625mg | 0.572mg | 0% |
| Լիզին | 0.5mg | 0.486mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.062mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.44mg | 0.321mg | 0% |
| Վալին | 0.423mg | 0.338mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.211mg | 0.193mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.54 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
18.34 գ
Ջուր:
72.51 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
7.6 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
19.65 գ
Ջուր:
71.54 գ
Այլ:
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +37.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.6g
հավասար
Ածխաջրեր
~19.65g
հավասար
Ջուր
~71.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.359 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.164 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +172.4% |
