Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ուրադ և Բակլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուրադ vs Բակլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +194.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +113.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +131.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +194.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +113.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +131.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +556.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +771%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +556.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +771%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.4%
հավասար Ճարպեր - 0.5
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.54 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 18.34 գ
Ջուր: 72.51 գ
Այլ: 1.06 գ
5% 10% 84%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 10.1 գ
Ջուր: 83.7 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.4%
հավասար Ճարպեր - 0.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +45%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +18.5%
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.359 գ
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.303 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +45%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +18.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ուրադ Բակլա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուրադ Բակլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.94g 6.5g Ուրադ
Սպիտակուցներ 7.54g 4.8g Ուրադ
Ճարպեր 0.55g 0.5g Ուրադ
Ածխաջրեր 18.34g 10.1g Ուրադ
Կալորիականություն 105kcal 62kcal Ուրադ
Շաքար 2.01g Բակլա
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 3.6g Ուրադ
Կալցիում 53mg 18mg Ուրադ
Երկաթ 1.75mg 1.5mg Ուրադ
Մագնեզիում 63mg 31mg Ուրադ
Ֆոսֆոր 156mg 73mg Ուրադ
Կալիում 231mg 193mg Ուրադ
Նատրիում 7mg 41mg Ուրադ
Ցինկ 0.83mg 0.47mg Ուրադ
Պղինձ 0.139mg 0.06mg Ուրադ
Մանգան 0.412mg 0.261mg Ուրադ
Սելեն 2.5µg 1µg Ուրադ
Վիտամին A 31IU 270IU Բակլա
Վիտամին A, RAE 2µg 14µg Բակլա
Վիտամին E 0.15mg Ուրադ
Վիտամին C 1mg 19.8mg Բակլա
Վիտամին B1 0.15mg 0.128mg Ուրադ
Վիտամին B2 0.075mg 0.09mg Բակլա
Վիտամին B3 1.5mg 1.2mg Ուրադ
Վիտամին B5 0.433mg 0.066mg Ուրադ
Վիտամին B6 0.058mg 0.029mg Ուրադ
Folate, total 94µg 58µg Ուրադ
Վիտամին K 2.7µg Ուրադ
Տրիպտոֆան 0.078mg 0.048mg Ուրադ
Տրեոնին 0.262mg 0.178mg Ուրադ
Իզոլեյցին 0.385mg 0.215mg Ուրադ
Լեյցին 0.625mg 0.37mg Ուրադ
Լիզին 0.5mg 0.313mg Ուրադ
Մեթիոնին 0.11mg 0.037mg Ուրադ
Ֆենիլալանին 0.44mg 0.195mg Ուրադ
Վալին 0.423mg 0.235mg Ուրադ
Հիստիդին 0.211mg 0.115mg Ուրադ
Հագեցած ճարպ 0.038g 0.142g Ուրադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.029g 0.02g Ուրադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.359g 0.303g Ուրադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ուրադ Բակլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Ուրադ
18%
Բակլա
Mineral Summary Score
35%
Ուրադ
21%
Բակլա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ուրադ
Ուրադ is lower in Նատրիում (difference - 34mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ուրադ
Ուրադ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.104g)
Which food is lower in glycemic index?
Ուրադ
Ուրադ is lower in glycemic index (difference - 36)
Which food is richer in minerals?
Ուրադ
Ուրադ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ուրադ
Ուրադ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բակլա
Բակլա is lower in Շաքար (difference - 2.01g)
Which food is cheaper?
Բակլա
Բակլա is cheaper (difference - $0.9)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուրադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Բակլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: