Համեմատել Bluefish և Flatfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +142.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +169.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +195.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +177.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +157.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +288% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +467.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +320.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +303.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +374.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.22µg | 1.31µg | 205% |
| Վիտամին B3 | 7.247mg | 1.278mg | 37% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.115mg | 27% |
| Սելեն | 46.8µg | 32.6µg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 25.69g | 15.24g | 21% |
| Վիտամին D | 3.5µg | 18% | |
| Վիտամին D | 139 IU | 17% | |
| Վիտամին B5 | 0.955mg | 0.227mg | 15% |
| Choline, total | 79.9mg | 15% | |
| Վիտամին A | 138µg | 12µg | 14% |
| Նատրիում | 77mg | 363mg | 12% |
| Կալիում | 477mg | 197mg | 8% |
| Խոլեստերին | 76mg | 56mg | 7% |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.39mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.025mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.358g | 0.459g | 6% |
| Ճարպեր | 5.44g | 2.37g | 5% |
| Մագնեզիում | 42mg | 22mg | 5% |
| Երկաթ | 0.62mg | 0.23mg | 5% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.023mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.77mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 159kcal | 86kcal | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.297g | 0.657g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 291mg | 309mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.026mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.172g | 0.542g | 3% |
| Կալցիում | 9mg | 25mg | 2% |
| Folate, total | 2µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 56kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 116g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 2.1 | N/A |
| Մանգան | 0.027mg | 0.017mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.014g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.288mg | 0.197mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.126mg | 0.719mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.184mg | 0.754mg | 0% |
| Լեյցին | 2.088mg | 1.335mg | 0% |
| Լիզին | 2.36mg | 1.561mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.76mg | 0.56mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.003mg | 0.624mg | 0% |
| Վալին | 1.324mg | 0.8mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.756mg | 0.374mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.323g | 0.168g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.665g | 0.132g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | 0.034g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +129.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +249.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +195.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.8% |
