Համեմատել Bran cereal և Kix Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link Պատճենել

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Bran cereal

6

Kix Cereal

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+609.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+357.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+632.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+508.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-56.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+555.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+46.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+40.5%

հավասար Սելեն ~8.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Bran cereal

10

Kix Cereal

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+296.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+421.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+229.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+66.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+222.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+63.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Bran cereal

3

Սպիտակուցներ: 13.14 գ

Ճարպեր: 4.9 գ

Ածխաջրեր: 74.24 գ

Ջուր: 2.12 գ

Այլ: 5.6 գ

Kix Cereal

2

Սպիտակուցներ: 7.69 գ

Ճարպեր: 3.46 գ

Ածխաջրեր: 82.82 գ

Ջուր: 2.79 գ

Այլ: 3.24 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+70.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+41.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+72.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+31.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Bran cereal

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.1 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.89 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2 գ

Kix Cereal

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.576 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.277 գ

Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ

+56.6%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+11.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison

Bran cereal

4

Օսլա: 21.8 գ

Սախարոզ: 13.2 գ

Գլյուկոզա: 1.07 գ

Ֆրուկտոզա: 0.36 գ

Լակտոզա: 0 գ

Մալթոզ: 1.06 գ

Գալակտոզա: 0 գ

Kix Cereal

1

Օսլա: 58.47 գ

Սախարոզ: 8.93 գ

Գլյուկոզա: 0.57 գ

Ֆրուկտոզա: 0.11 գ

Լակտոզա: 0 գ

Մալթոզ: 0.15 գ

Գալակտոզա: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ	+47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա	+87.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա	+227.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ	+606.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա

+168.2%

հավասար Լակտոզա ~0g

հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.

Lower in Շաքար
Lower in Հագեցած ճարպ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս
Lower in Նատրիում
Rich in vitamins
Lower in Խոլեստերին	Equal
Lower in price	Equal
Rich in minerals	Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			Opinion
Կալորիականություն	259kcal	357kcal
Սպիտակուցներ	13.14g	7.69g
Ճարպեր	4.9g	3.46g
Վիտամին C	20mg	25.4mg
Զուտ ածխաջրեր	44.94g	74.02g
Ածխաջրեր	74.24g	82.82g
Վիտամին D	170IU	133IU
Մագնեզիում	362mg	51mg
Կալցիում	389mg	570mg
Կալիում	1020mg	223mg
Երկաթ	17.6mg	32mg
Շաքար	15.69g	9.76g
Բջջանյութ(Fiber)	29.3g	8.8g
Պղինձ	1.04mg	0.142mg
Ցինկ	12.4mg	17.42mg
Օսլա	21.8g	58.47g
Ֆոսֆոր	1150mg	189mg
Նատրիում	258mg	596mg
Վիտամին A	1747IU	3078IU
Վիտամին A, RAE	522µg	879µg
Վիտամին E	1.19mg	0.3mg
Վիտամին D (D2 + D3)	4.3µg	3.3µg
Մանգան	7.41mg	1.13mg
Սելեն	9.4µg	8.5µg
Վիտամին B1	2.27mg	1.955mg
Վիտամին B2	2.71mg	2mg
Վիտամին B3	14.8mg	24.25mg
Վիտամին B5	1.06mg	0.522mg
Վիտամին B6	12mg	2.3mg
Վիտամին B12	18.8µg	5.7µg
Վիտամին K	5.2µg	0.2µg
Folate, total	1310µg	787µg
Տրանս ճարպ	0g	0.025g
Choline, total	49.4mg	15.3mg
Հագեցած ճարպ	1.1g	0.576g
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.89g	0.99g
Պոլիչհագեցած ճարպ	2g	1.277g
Տրիպտոֆան	0.22mg	0.062mg
Տրեոնին	0.38mg	0.279mg
Իզոլեյցին	0.35mg	0.258mg
Լեյցին	0.7mg	0.971mg
Լիզին	0.35mg	0.176mg
Մեթիոնին	0.17mg	0.134mg
Ֆենիլալանին	0.48mg	0.413mg
Վալին	0.52mg	0.331mg
Հիստիդին	0.28mg	0.186mg
Ֆրուկտոզա	0.36g	0.11g
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.016g
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.04g
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.005g
18:2 n-6 c,c		1.21g

Which food is preferable in case of diets?

Low Կալորիականություն diet

Low Ճարպեր diet

Low Ածխաջրեր diet

Low glycemic index diet

is better in case of low diet

Low Կալորիականություն diet
Low Ճարպեր diet
Low Ածխաջրեր diet
Low glycemic index diet

People also compare

Bran cereal vs Kellogg's Apple Jacks

Bran cereal vs Cap'n Crunch Cereal

Bran cereal vs General Mills Cheerios

Kix Cereal vs Lucky Charms Cereal

Kix Cereal vs Kellogg's Special K

Kix Cereal vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is

Vitamin Summary Score

615%

281%

Mineral Summary Score

335%

230%

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?

Kix Cereal is lower in Շաքար (difference - 5.93g)

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?

Kix Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.524g)

Which food is lower in glycemic index?

Kix Cereal is lower in glycemic index (difference - 63)

Which food is lower in Նատրիում?

Bran cereal is lower in Նատրիում (difference - 338mg)

Which food is richer in vitamins?

Bran cereal is relatively richer in vitamins

Which food contains less Խոլեստերին?

?

The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Which food is cheaper?

?

The foods are relatively equal in price ($)

Which food is richer in minerals?

?

It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.