Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Քաստարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Քաստարդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +187.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +580.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +241.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +141.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +542.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +416.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +528.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +515.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +379.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +323.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +365.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
4% 4% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 4 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 73.45 գ
Այլ: 0.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +637.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +142.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +394.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +446.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
59% 32% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.312 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +599.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +200.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Brunost Քաստարդ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Քաստարդ DV% diff.
Վիտամին B2 1.382mg 0.22mg 89%
Վիտամին B12 2.42µg 0.52µg 79%
Հագեցած ճարպ 19.16g 2.032g 78%
Վիտամին B5 3.351mg 0.699mg 53%
Ֆոսֆոր 444mg 130mg 45%
Ճարպեր 29.51g 4g 39%
Կալիում 1409mg 207mg 35%
Վիտամին A 334µg 52µg 31%
Կալցիում 400mg 139mg 26%
Նատրիում 600mg 84mg 22%
Վիտամին B1 0.315mg 0.061mg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 1.127g 17%
Կալորիականություն 466kcal 122kcal 17%
Վիտամին B6 0.271mg 0.064mg 16%
Սելեն 14.5µg 6µg 15%
Խոլեստերին 94mg 51mg 14%
Մագնեզիում 70mg 16mg 13%
Սպիտակուցներ 9.65g 3.99g 11%
Ածխաջրեր 42.65g 17.6g 8%
Պղինձ 0.08mg 0.03mg 6%
Ցինկ 1.14mg 0.51mg 6%
Վիտամին D 47IU 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 0.312g 4%
Վիտամին B3 0.813mg 0.132mg 4%
Երկաթ 0.52mg 0.34mg 2%
Choline, total 11.8mg 2%
Մանգան 0.04mg 0.007mg 1%
Folate, total 5µg 9µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 17.6g N/A
Շաքար 4.82g N/A
Վիտամին E 0.06mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.082mg 0%
Տրեոնին 0.393mg 0.192mg 0%
Իզոլեյցին 0.519mg 0.207mg 0%
Լեյցին 0.992mg 0.337mg 0%
Լիզին 0.814mg 0.214mg 0%
Մեթիոնին 0.318mg 0.091mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.173mg 0%
Վալին 0.765mg 0.233mg 0%
Հիստիդին 0.293mg 0.092mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.003g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Brunost Քաստարդ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
84%
Brunost
19%
Քաստարդ
Mineral Summary Score
72%
Brunost
21%
Քաստարդ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in Նատրիում (difference - 516mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.128g)
Which food is cheaper?
Քաստարդ
Քաստարդ is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 4.82g)
Which food is lower in glycemic index?
Brunost
Brunost is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is richer in minerals?
Brunost
Brunost is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Քաստարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: