Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Համբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Համբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +292.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +523.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +226.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +453.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +151.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +442.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +452.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +981%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +559.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1020%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
17% 14% 24% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 17.08 գ
Ճարպեր: 14.36 գ
Ածխաջրեր: 24.1 գ
Ջուր: 42.67 գ
Այլ: 1.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +105.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +77%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +165.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +77%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +217.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
46% 50% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +146.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Brunost Համբուրգեր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Համբուրգեր DV% diff.
Վիտամին B2 1.382mg 0.25mg 87%
Հագեցած ճարպ 19.16g 5.096g 64%
Վիտամին B5 3.351mg 0.31mg 61%
Ֆոսֆոր 444mg 136mg 44%
Վիտամին B12 2.42µg 1.44µg 41%
Վիտամին A 334µg 0µg 37%
Կալիում 1409mg 226mg 35%
Կալցիում 400mg 102mg 30%
Երկաթ 0.52mg 2.88mg 30%
Վիտամին B3 0.813mg 5.365mg 28%
Սելեն 14.5µg 26%
Ճարպեր 29.51g 14.36g 23%
Խոլեստերին 94mg 47mg 16%
Ցինկ 1.14mg 2.87mg 16%
Սպիտակուցներ 9.65g 17.08g 15%
Folate, total 5µg 56µg 13%
Մագնեզիում 70mg 20mg 12%
Կալորիականություն 466kcal 295kcal 9%
Մանգան 0.04mg 0.217mg 8%
Նատրիում 600mg 414mg 8%
Վիտամին B1 0.315mg 0.217mg 8%
Ածխաջրեր 42.65g 24.1g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 5.495g 6%
Վիտամին B6 0.271mg 0.203mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 0.38g 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.9g 4%
Ֆրուկտոզա 2.03g 3%
Պղինձ 0.08mg 0.091mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 23.2g N/A
Շաքար 4.15g N/A
Տրանս ճարպ 0.814g N/A
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.206mg 0%
Տրեոնին 0.393mg 0.666mg 0%
Իզոլեյցին 0.519mg 0.716mg 0%
Լեյցին 0.992mg 1.319mg 0%
Լիզին 0.814mg 1.226mg 0%
Մեթիոնին 0.318mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.677mg 0%
Վալին 0.765mg 0.823mg 0%
Հիստիդին 0.293mg 0.505mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Brunost Համբուրգեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
84%
Brunost
38%
Համբուրգեր
Mineral Summary Score
72%
Brunost
42%
Համբուրգեր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is lower in Խոլեստերին (difference - 47mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is lower in Նատրիում (difference - 186mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.064g)
Which food is cheaper?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 4.15g)
Which food is lower in glycemic index?
Brunost
Brunost is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is richer in vitamins?
Brunost
Brunost is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: