Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Հապալասով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Հապալասով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +775%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5614.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2718%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +470%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1380%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +136.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +650%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +16600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +947%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2602.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +697.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +48471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +360%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Հապալասով կարկանդակ DV% diff.
Վիտամին B1 0.315mg 153mg 12724%
Վիտամին B12 2.42µg 0µg 101%
Վիտամին B2 1.382mg 0.132mg 96%
Հագեցած ճարպ 19.16g 2.911g 74%
Վիտամին B5 3.351mg 0.124mg 65%
Ֆոսֆոր 444mg 30mg 59%
Կալիում 1409mg 50mg 40%
Կալցիում 400mg 7mg 39%
Վիտամին A 334µg 2µg 37%
Խոլեստերին 94mg 0mg 31%
Ճարպեր 29.51g 11.9g 27%
Վիտամին B6 0.271mg 0.034mg 18%
Նատրիում 600mg 185mg 18%
Մագնեզիում 70mg 8mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 3.08g 14%
Սպիտակուցներ 9.65g 2.7g 14%
Սելեն 14.5µg 7.4µg 13%
Կալորիականություն 466kcal 245kcal 11%
Մանգան 0.04mg 0.3mg 11%
Ցինկ 1.14mg 0.2mg 9%
Երկաթ 0.52mg 1.23mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 5.121g 7%
Folate, total 5µg 23µg 5%
Ածխաջրեր 42.65g 33.5g 3%
Վիտամին B3 0.813mg 1.194mg 2%
Վիտամին C 0mg 0.7mg 1%
Պղինձ 0.08mg 0.067mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 33.5g N/A
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.029mg 0%
Տրեոնին 0.393mg 0.073mg 0%
Իզոլեյցին 0.519mg 0.09mg 0%
Լեյցին 0.992mg 0.179mg 0%
Լիզին 0.814mg 0.057mg 0%
Մեթիոնին 0.318mg 0.046mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.127mg 0%
Վալին 0.765mg 0.108mg 0%
Հիստիդին 0.293mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
3% 12% 34% 51%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 11.9 գ
Ածխաջրեր: 33.5 գ
Ջուր: 51.2 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +257.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +148%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +578.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +281%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.121 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +53.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +228.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Հապալասով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: