Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Սև լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 17% 38% 107% 90% 21% 65% 0.39% 43% 6.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +627.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +225.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +192.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +448.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +236.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +717.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 17% 0% 56% 13% 9.9% 16% 18% 0% 8.3% 65% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2367.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1188.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +251.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1620%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Սև լոբի DV% diff.
Վիտամին B2 1.382mg 0.056mg 102%
Վիտամին B12 2.42µg 0µg 101%
Հագեցած ճարպ 19.16g 0.089g 87%
Վիտամին B5 3.351mg 0.26mg 62%
Ճարպեր 29.51g 0.35g 45%
Ֆոսֆոր 444mg 152mg 42%
Վիտամին A 334µg 0µg 37%
Կալցիում 400mg 55mg 35%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 8.3g 33%
Խոլեստերին 94mg 0mg 31%
Կալիում 1409mg 433mg 29%
Երկաթ 0.52mg 2.85mg 29%
Նատրիում 600mg 3mg 26%
Սելեն 14.5µg 1.2µg 24%
Պղինձ 0.08mg 0.269mg 21%
Folate, total 5µg 86µg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 0.03g 20%
Կալորիականություն 466kcal 130kcal 17%
Վիտամին B6 0.271mg 0.077mg 15%
Մանգան 0.04mg 0.327mg 12%
Վիտամին B1 0.315mg 0.225mg 8%
Վիտամին E 0.87mg 6%
Ածխաջրեր 42.65g 24.35g 6%
Choline, total 32.6mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 0.149g 5%
Մագնեզիում 70mg 49mg 5%
Սպիտակուցներ 9.65g 8.18g 3%
Վիտամին K 3.3µg 3%
Ցինկ 1.14mg 0.76mg 3%
Վիտամին B3 0.813mg 0.527mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 16.05g N/A
Շաքար 0.32g N/A
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.097mg 0%
Տրեոնին 0.393mg 0.344mg 0%
Իզոլեյցին 0.519mg 0.361mg 0%
Լեյցին 0.992mg 0.653mg 0%
Լիզին 0.814mg 0.562mg 0%
Մեթիոնին 0.318mg 0.123mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.442mg 0%
Վալին 0.765mg 0.428mg 0%
Հիստիդին 0.293mg 0.228mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
8% 24% 66%
Սպիտակուցներ: 8.18 գ
Ճարպեր: 0.35 գ
Ածխաջրեր: 24.35 գ
Ջուր: 65.74 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8331.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +75.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +244.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +389.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.149 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +26163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +529.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: