Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бруност и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +627.3%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Фосфор +192.1%
Содержит больше Калий +225.4%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Селен +1108.3%
Содержит больше Железо +448.1%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Медь +236.3%
Содержит больше Марганец +717.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 107% 35% 66% 39% 1% 21% 90% 43% 7%
Содержит больше Кальций +627.3%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Фосфор +192.1%
Содержит больше Калий +225.4%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Селен +1108.3%
Содержит больше Железо +448.1%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Медь +236.3%
Содержит больше Марганец +717.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +18450%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2 +2367.9%
Содержит больше Витамин B3 +54.3%
Содержит больше Витамин B5 +1188.8%
Содержит больше Витамин B6 +251.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +1620%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 18% 0% 0% 57% 13% 10% 16% 18% 65% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +18450%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2 +2367.9%
Содержит больше Витамин B3 +54.3%
Содержит больше Витамин B5 +1188.8%
Содержит больше Витамин B6 +251.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +1620%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +18%
Содержит больше Жиры +8331.4%
Содержит больше Углеводы +75.2%
Содержит больше Другое +244.2%
Содержит больше Вода +389.1%
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше Белки +18%
Содержит больше Жиры +8331.4%
Содержит больше Углеводы +75.2%
Содержит больше Другое +244.2%
Содержит больше Вода +389.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +26163.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +529.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.5%
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: 0.938 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.149 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +26163.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +529.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бруност Черная фасоль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Черная фасоль Мнение
42.65g 16.05g Бруност
Белки 9.65g 8.18g Бруност
Жиры 29.51g 0.35g Бруност
Углеводы 42.65g 24.35g Бруност
Калорийность 466kcal 130kcal Бруност
Сахар 0.32g Бруност
Клетчатка 0g 8.3g Черная фасоль
Кальций 400mg 55mg Бруност
Железо 0.52mg 2.85mg Черная фасоль
Магний 70mg 49mg Бруност
Фосфор 444mg 152mg Бруност
Калий 1409mg 433mg Бруност
Натрий 600mg 3mg Черная фасоль
Цинк 1.14mg 0.76mg Бруност
Медь 0.08mg 0.269mg Черная фасоль
Марганец 0.04mg 0.327mg Черная фасоль
Селен 14.5µg 1.2µg Бруност
Витамин A 1113IU 6IU Бруност
Витамин A, RAE 334µg 0µg Бруност
Витамин E 0.87mg Черная фасоль
Витамин B1 0.315mg 0.225mg Бруност
Витамин B2 1.382mg 0.056mg Бруност
Витамин B3 0.813mg 0.527mg Бруност
Витамин B5 3.351mg 0.26mg Бруност
Витамин B6 0.271mg 0.077mg Бруност
Витамин B9, общий 5µg 86µg Черная фасоль
Витамин B12 2.42µg 0µg Бруност
Витамин K 3.3µg Черная фасоль
Триптофан 0.135mg 0.097mg Бруност
Треонин 0.393mg 0.344mg Бруност
Изолейцин 0.519mg 0.361mg Бруност
Лейцин 0.992mg 0.653mg Бруност
Лизин 0.814mg 0.562mg Бруност
Метионин 0.318mg 0.123mg Бруност
Фенилаланин 0.54mg 0.442mg Бруност
Валин 0.765mg 0.428mg Бруност
Гистидин 0.293mg 0.228mg Бруност
Холестерин 94mg 0mg Черная фасоль
Насыщенные жиры 19.16g 0.089g Черная фасоль
Мононенасыщенные жиры 7.879g 0.03g Бруност
Полиненасыщенные жиры 0.938g 0.149g Бруност

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бруност Черная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
87%
Бруност
17%
Черная фасоль
Итоговая оценка минералов
72%
Бруност
42%
Черная фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 597mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.071g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черная фасоль
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль
Черная фасоль дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бруност
Продукт Бруност более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.