Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Տավարի պարանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +333.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +130.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +371.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +661.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +89.7%
հավասար Պղինձ ~0.077mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +377.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +623.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +345.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +473.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Տավարի պարանոց DV% diff.
Վիտամին B2 1.382mg 0.191mg 92%
Ցինկ 1.14mg 8.68mg 69%
Վիտամին B5 3.351mg 0.752mg 52%
Հագեցած ճարպ 19.16g 8.66g 48%
Կալցիում 400mg 16mg 38%
Վիտամին A 334µg 7µg 36%
Ֆոսֆոր 444mg 193mg 36%
Կալիում 1409mg 325mg 32%
Սպիտակուցներ 9.65g 24.98g 31%
Վիտամին B12 2.42µg 3.03µg 25%
Սելեն 14.5µg 27.5µg 24%
Երկաթ 0.52mg 2.45mg 24%
Վիտամին B3 0.813mg 4.663mg 24%
Նատրիում 600mg 71mg 23%
Վիտամին B1 0.315mg 0.066mg 21%
Ճարպեր 29.51g 19.64g 15%
Choline, total 79mg 14%
Ածխաջրեր 42.65g 0g 14%
Մագնեզիում 70mg 22mg 11%
Կալորիականություն 466kcal 277kcal 9%
Վիտամին B6 0.271mg 0.373mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 9.457g 4%
Խոլեստերին 94mg 87mg 2%
Մանգան 0.04mg 0.012mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին E 0.1mg 1%
Վիտամին D 5IU 1%
Վիտամին K 1.6µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 0.81g 1%
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 0g N/A
Պղինձ 0.08mg 0.077mg 0%
Folate, total 5µg 6µg 0%
Տրանս ճարպ 1.287g N/A
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.281mg 0%
Տրեոնին 0.393mg 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 0.519mg 1.062mg 0%
Լեյցին 0.992mg 2.009mg 0%
Լիզին 0.814mg 2.184mg 0%
Մեթիոնին 0.318mg 0.709mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.951mg 0%
Վալին 0.765mg 1.129mg 0%
Հիստիդին 0.293mg 0.809mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.041g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
25% 20% 55%
Սպիտակուցներ: 24.98 գ
Ճարպեր: 19.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2868.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +158.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +310.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +15.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +20%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Տավարի պարանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: