Համեմատել Brunost և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Brunost

5

Տավարի պարանոց

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+333.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+130.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+233.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+371.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+661.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+89.7%

հավասար Պղինձ ~0.077mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Brunost

4

Տավարի պարանոց

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+377.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+623.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+345.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+473.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+20%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	1.382mg	0.191mg	92%
Ցինկ	1.14mg	8.68mg	69%
Վիտամին B5	3.351mg	0.752mg	52%
Հագեցած ճարպ	19.16g	8.66g	48%
Կալցիում	400mg	16mg	38%
Վիտամին A	334µg	7µg	36%
Ֆոսֆոր	444mg	193mg	36%
Կալիում	1409mg	325mg	32%
Սպիտակուցներ	9.65g	24.98g	31%
Վիտամին B12	2.42µg	3.03µg	25%
Սելեն	14.5µg	27.5µg	24%
Երկաթ	0.52mg	2.45mg	24%
Վիտամին B3	0.813mg	4.663mg	24%
Նատրիում	600mg	71mg	23%
Վիտամին B1	0.315mg	0.066mg	21%
Ճարպեր	29.51g	19.64g	15%
Choline, total		79mg	14%
Ածխաջրեր	42.65g	0g	14%
Մագնեզիում	70mg	22mg	11%
Կալորիականություն	466kcal	277kcal	9%
Վիտամին B6	0.271mg	0.373mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.879g	9.457g	4%
Խոլեստերին	94mg	87mg	2%
Մանգան	0.04mg	0.012mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Վիտամին D		5IU	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.938g	0.81g	1%
Զուտ ածխաջրեր	42.65g	0g	N/A
Պղինձ	0.08mg	0.077mg	0%
Folate, total	5µg	6µg	0%
Տրանս ճարպ		1.287g	N/A
Տրիպտոֆան	0.135mg	0.281mg	0%
Տրեոնին	0.393mg	1.099mg	0%
Իզոլեյցին	0.519mg	1.062mg	0%
Լեյցին	0.992mg	2.009mg	0%
Լիզին	0.814mg	2.184mg	0%
Մեթիոնին	0.318mg	0.709mg	0%
Ֆենիլալանին	0.54mg	0.951mg	0%
Վալին	0.765mg	1.129mg	0%
Հիստիդին	0.293mg	0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.619g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Brunost

3

Սպիտակուցներ: 9.65 գ

Ճարպեր: 29.51 գ

Ածխաջրեր: 42.65 գ

Ջուր: 13.44 գ

Այլ: 4.75 գ

Տավարի պարանոց

2

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+50.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+2868.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+158.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+310.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Brunost

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ

Տավարի պարանոց

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ

+15.8%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+20%