Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бруност или шея (мясо) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МагнийМагний +218.2%
Содержит больше КальцийКальций +2400%
Содержит больше КалийКалий +333.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.1%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +371.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +661.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Содержит больше СеленСелен +89.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.077mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4671.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +377.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +623.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +345.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +473.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +25.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B2 1.382mg 0.191mg 92%
Цинк 1.14mg 8.68mg 69%
Витамин B5 3.351mg 0.752mg 52%
Насыщенные жиры 19.16g 8.66g 48%
Кальций 400mg 16mg 38%
Витамин A 334µg 7µg 36%
Фосфор 444mg 193mg 36%
Калий 1409mg 325mg 32%
Белки 9.65g 24.98g 31%
Витамин B12 2.42µg 3.03µg 25%
Селен 14.5µg 27.5µg 24%
Железо 0.52mg 2.45mg 24%
Витамин B3 0.813mg 4.663mg 24%
Натрий 600mg 71mg 23%
Витамин B1 0.315mg 0.066mg 21%
Жиры 29.51g 19.64g 15%
Холин 79mg 14%
Углеводы 42.65g 0g 14%
Магний 70mg 22mg 11%
Калорийность 466kcal 277kcal 9%
Витамин B6 0.271mg 0.373mg 8%
Мононенасыщенные жиры 7.879g 9.457g 4%
Холестерин 94mg 87mg 2%
Марганец 0.04mg 0.012mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин D 5IU 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.938g 0.81g 1%
Чистые углеводы 42.65g 0g N/A
Медь 0.08mg 0.077mg 0%
Витамин B9 5µg 6µg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.135mg 0.281mg 0%
Треонин 0.393mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.519mg 1.062mg 0%
Лейцин 0.992mg 2.009mg 0%
Лизин 0.814mg 2.184mg 0%
Метионин 0.318mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.54mg 0.951mg 0%
Валин 0.765mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.293mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше ЖирыЖиры +50.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2868.8%
Содержит больше БелкиБелки +158.9%
Содержит больше ВодаВода +310.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.