Համեմատել Burbot և Cuttlefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Burbot

4

Cuttlefish

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+46.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+715.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+40.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+423.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+129.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+78.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+176.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Burbot

3

Cuttlefish

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+4666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+130.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+429.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+189%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+226.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1500%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.92µg	3µg	87%
Երկաթ	1.15mg	6.02mg	61%
Վիտամին B2	0.172mg	0.91mg	57%
Սելեն	16.2µg	44.8µg	52%
Պղինձ	0.256mg	0.587mg	37%
Վիտամին B1	0.429mg	0.009mg	35%
Մանգան	0.897mg	0.11mg	34%
Ֆոսֆոր	256mg	387mg	19%
Սպիտակուցներ	24.76g	16.24g	17%
Վիտամին B6	0.346mg	0.15mg	15%
Խոլեստերին	77mg	112mg	12%
Վիտամին A	5µg	113µg	12%
Նատրիում	124mg	372mg	11%
Վիտամին B5	0.173mg	0.5mg	7%
Ցինկ	0.97mg	1.73mg	7%
Վիտամին C	0mg	5.3mg	6%
Կալիում	518mg	354mg	5%
Վիտամին B3	1.973mg	1.216mg	5%
Folate, total	1µg	16µg	4%
Կալցիում	64mg	90mg	3%
Մագնեզիում	41mg	30mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.381g	0.134g	2%
Կալորիականություն	115kcal	79kcal	2%
Ճարպեր	1.04g	0.7g	1%
Ածխաջրեր	0g	0.82g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.82g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.209g	0.118g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.17g	0.081g	0%
Տրիպտոֆան	0.277mg	0.182mg	0%
Տրեոնին	1.085mg	0.699mg	0%
Իզոլեյցին	1.141mg	0.707mg	0%
Լեյցին	2.012mg	1.143mg	0%
Լիզին	2.274mg	1.213mg	0%
Մեթիոնին	0.733mg	0.366mg	0%
Ֆենիլալանին	0.966mg	0.582mg	0%
Վալին	1.275mg	0.709mg	0%
Հիստիդին	0.729mg	0.312mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.09g	0.039g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.123g	0.066g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.033g	0.006g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Burbot

2

Սպիտակուցներ: 24.76 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.41 գ

Այլ: 0.79 գ

Cuttlefish

3

Սպիտակուցներ: 16.24 գ

Ճարպեր: 0.7 գ

Ածխաջրեր: 0.82 գ

Ջուր: 80.56 գ

Այլ: 1.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+52.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+48.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+112.7%

հավասար Ջուր ~80.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Burbot

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.209 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.17 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.381 գ

Cuttlefish

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+109.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+184.3%