Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Burbot և Milkfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Burbot vs Milkfish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Burbot
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 19% 46% 43% 85% 26% 110% 16% 117% 88%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 20% 33% 15% 15% 29% 89% 12% 3.4% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +180.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +481.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3350%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25.8%
հավասար Մագնեզիում ~38mg
հավասար Կալցիում ~65mg
հավասար Ցինկ ~1.05mg
հավասար Սելեն ~16.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Burbot
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.7% 0% 0% 107% 40% 37% 10% 80% 115% 0% 0.75% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 11% 0% 0% 4% 16% 155% 52% 113% 409% 0% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2581.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +149.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +318.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +255.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1700%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Burbot
1
25% 73%
Սպիտակուցներ: 24.76 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.41 գ
Այլ: 0.79 գ
26% 9% 63% 2%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 8.63 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.63 գ
Այլ: 2.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +729.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +206.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~26.32g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Burbot Milkfish
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Burbot Milkfish DV% diff.
Վիտամին B12 0.92µg 3.27µg 98%
Վիտամին B3 1.973mg 8.256mg 39%
Մանգան 0.897mg 0.026mg 38%
Վիտամին B1 0.429mg 0.016mg 34%
Պղինձ 0.256mg 0.044mg 24%
Վիտամին B5 0.173mg 0.865mg 14%
Ճարպեր 1.04g 8.63g 12%
Վիտամին B6 0.346mg 0.488mg 11%
Երկաթ 1.15mg 0.41mg 9%
Վիտամին B2 0.172mg 0.069mg 8%
Ֆոսֆոր 256mg 208mg 7%
Folate, total 1µg 18µg 4%
Կալորիականություն 115kcal 190kcal 4%
Կալիում 518mg 374mg 4%
Վիտամին A 5µg 33µg 3%
Սպիտակուցներ 24.76g 26.32g 3%
Խոլեստերին 77mg 67mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.381g 3%
Նատրիում 124mg 92mg 1%
Ցինկ 0.97mg 1.05mg 1%
Մագնեզիում 41mg 38mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.209g 1%
Կալցիում 64mg 65mg 0%
Սելեն 16.2µg 16.2µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.17g 0%
Տրիպտոֆան 0.277mg 0.295mg 0%
Տրեոնին 1.085mg 1.154mg 0%
Իզոլեյցին 1.141mg 1.213mg 0%
Լեյցին 2.012mg 2.139mg 0%
Լիզին 2.274mg 2.417mg 0%
Մեթիոնին 0.733mg 0.779mg 0%
Ֆենիլալանին 0.966mg 1.028mg 0%
Վալին 1.275mg 1.356mg 0%
Հիստիդին 0.729mg 0.775mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.09g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.123g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.033g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Burbot Milkfish
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Burbot
59%
Milkfish
Mineral Summary Score
58%
Burbot
33%
Milkfish

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Milkfish
Milkfish is lower in Խոլեստերին (difference - 10mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Milkfish
Milkfish is lower in Նատրիում (difference - 32mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Milkfish
Milkfish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.209g)
Which food is richer in vitamins?
Milkfish
Milkfish is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
Burbot
Burbot is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Burbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174230/nutrients
  2. Milkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: