Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Butterfish և Tilefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Butterfish vs Tilefish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 8.4% 42% 24% 23% 27% 132% 15% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 7.8% 45% 12% 17% 14% 101% 7.7% 2% 281%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +26.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -48.2%
հավասար Մագնեզիում ~33mg
հավասար Կալցիում ~26mg
հավասար Կալիում ~512mg
հավասար Սելեն ~51.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.5% 0% 0% 37% 44% 108% 52% 80% 229% 0% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.1% 0% 0% 35% 44% 66% 52% 69% 313% 0% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +58%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +36.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.14mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.19mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.87mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~17µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 10% 67%
Սպիտակուցներ: 22.15 գ
Ճարպեր: 10.28 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.83 գ
Այլ: 0.74 գ
24% 5% 70%
Սպիտակուցներ: 24.49 գ
Ճարպեր: 4.69 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.24 գ
Այլ: 0.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +10.6%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~70.24g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Butterfish Tilefish
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Butterfish Tilefish Opinion
Կալորիականություն 187kcal 147kcal Butterfish
Սպիտակուցներ 22.15g 24.49g Tilefish
Ճարպեր 10.28g 4.69g Butterfish
Խոլեստերին 83mg 64mg Tilefish
Մագնեզիում 32mg 33mg Tilefish
Կալցիում 28mg 26mg Butterfish
Կալիում 481mg 512mg Tilefish
Երկաթ 0.64mg 0.31mg Butterfish
Պղինձ 0.069mg 0.052mg Butterfish
Ցինկ 0.99mg 0.53mg Butterfish
Ֆոսֆոր 308mg 236mg Butterfish
Նատրիում 114mg 59mg Tilefish
Վիտամին A 109IU 69IU Butterfish
Վիտամին A 33µg 21µg Butterfish
Մանգան 0.019mg 0.015mg Butterfish
Սելեն 46.8µg 51.5µg Tilefish
Վիտամին B1 0.146mg 0.14mg Butterfish
Վիտամին B2 0.192mg 0.19mg Butterfish
Վիտամին B3 5.769mg 3.5mg Butterfish
Վիտամին B5 0.865mg 0.87mg Tilefish
Վիտամին B6 0.346mg 0.3mg Butterfish
Վիտամին B12 1.83µg 2.5µg Tilefish
Folate, total 17µg 17µg
Հագեցած ճարպ 0.868g Butterfish
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.332g Tilefish
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.246g Tilefish
Տրիպտոֆան 0.248mg 0.274mg Tilefish
Տրեոնին 0.971mg 1.074mg Tilefish
Իզոլեյցին 1.021mg 1.128mg Tilefish
Լեյցին 1.801mg 1.99mg Tilefish
Լիզին 2.035mg 2.249mg Tilefish
Մեթիոնին 0.656mg 0.725mg Tilefish
Ֆենիլալանին 0.865mg 0.956mg Tilefish
Վալին 1.141mg 1.262mg Tilefish
Հիստիդին 0.652mg 0.721mg Tilefish
20:5 n-3 (EPA) 0.172g Tilefish
22:6 n-3 (DHA) 0.733g Tilefish
22:5 n-3 (DPA) 0.143g Tilefish

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Butterfish Tilefish
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Butterfish
46%
Tilefish
Mineral Summary Score
55%
Butterfish
51%
Tilefish

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Tilefish
Tilefish is lower in Խոլեստերին (difference - 19mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Tilefish
Tilefish is lower in Նատրիում (difference - 55mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Butterfish
Butterfish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.868g)
Which food is richer in minerals?
Butterfish
Butterfish is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Butterfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174231/nutrients
  2. Tilefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175152/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: