Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Butterfish և Yellowtail սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Butterfish vs Yellowtail infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 8.4% 42% 24% 23% 27% 132% 15% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 8.7% 47% 24% 19% 18% 86% 6.5% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +19%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -56.1%
հավասար Կալցիում ~29mg
հավասար Երկաթ ~0.63mg
հավասար Մանգան ~0.019mg
հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 11% 0% 0% 37% 44% 108% 52% 80% 229% 0% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 10% 0% 0% 44% 12% 163% 41% 43% 156% 0% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +276.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +51.1%
հավասար Վիտամին A ~31µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Butterfish Yellowtail DV% diff.
Վիտամին B12 1.83µg 1.25µg 24%
Վիտամին B3 5.769mg 8.718mg 18%
Ֆոսֆոր 308mg 201mg 15%
Սպիտակուցներ 22.15g 29.67g 15%
Վիտամին B6 0.346mg 0.185mg 12%
Վիտամին B2 0.192mg 0.051mg 11%
Ճարպեր 10.28g 6.72g 5%
Խոլեստերին 83mg 71mg 4%
Վիտամին B5 0.865mg 0.681mg 4%
Folate, total 17µg 4µg 3%
Ցինկ 0.99mg 0.67mg 3%
Վիտամին C 0mg 2.9mg 3%
Նատրիում 114mg 50mg 3%
Կալիում 481mg 538mg 2%
Վիտամին B1 0.146mg 0.175mg 2%
Մագնեզիում 32mg 38mg 1%
Պղինձ 0.069mg 0.058mg 1%
Կալորիականություն 187kcal 187kcal 0%
Կալցիում 28mg 29mg 0%
Երկաթ 0.64mg 0.63mg 0%
Վիտամին A 33µg 31µg 0%
Սելեն 46.8µg 46.8µg 0%
Մանգան 0.019mg 0.019mg 0%
Տրիպտոֆան 0.248mg 0.332mg 0%
Տրեոնին 0.971mg 1.301mg 0%
Իզոլեյցին 1.021mg 1.367mg 0%
Լեյցին 1.801mg 2.411mg 0%
Լիզին 2.035mg 2.725mg 0%
Մեթիոնին 0.656mg 0.878mg 0%
Ֆենիլալանին 0.865mg 1.158mg 0%
Վալին 1.141mg 1.528mg 0%
Հիստիդին 0.652mg 0.873mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 10% 67%
Սպիտակուցներ: 22.15 գ
Ճարպեր: 10.28 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.83 գ
Այլ: 0.74 գ
30% 7% 67%
Սպիտակուցներ: 29.67 գ
Ճարպեր: 6.72 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +53%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-119.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +34%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~67.33g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Butterfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174231/nutrients
  2. Yellowtail - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174248/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: