Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Butterfish և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Butterfish vs Ծովախեցգետնի ձողիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 8.4% 42% 24% 23% 27% 132% 15% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 3.9% 7.9% 15% 11% 9% 121% 69% 1.4% 122%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +434.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +34.4%
հավասար Ֆոսֆոր ~282mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 11% 0% 0% 37% 44% 108% 52% 80% 229% 0% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.4% 0% 7.5% 18% 12% 0% 30% 71% 1% 0% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +386.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +830.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +166.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +221.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 10% 67%
Սպիտակուցներ: 22.15 գ
Ճարպեր: 10.28 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.83 գ
Այլ: 0.74 գ
8% 15% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 7.62 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 15 գ
Ջուր: 74.66 գ
Այլ: 2.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +190.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2134.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +205.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Butterfish Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Butterfish Ծովախեցգետնի ձողիկներ DV% diff.
Վիտամին B12 1.83µg 0.57µg 53%
Սելեն 46.8µg 22.3µg 45%
Վիտամին B3 5.769mg 0.62mg 32%
Սպիտակուցներ 22.15g 7.62g 29%
Խոլեստերին 83mg 20mg 21%
Նատրիում 114mg 529mg 18%
Վիտամին B5 0.865mg 0mg 17%
Վիտամին B6 0.346mg 0.13mg 17%
Ճարպեր 10.28g 0.46g 15%
Կալիում 481mg 90mg 12%
Վիտամին B1 0.146mg 0.03mg 10%
Վիտամին B2 0.192mg 0.08mg 9%
Ցինկ 0.99mg 0.33mg 6%
Կալորիականություն 187kcal 95kcal 5%
Ածխաջրեր 0g 15g 5%
Folate, total 17µg 0µg 4%
Պղինձ 0.069mg 0.032mg 4%
Վիտամին A 33µg 0µg 4%
Ֆոսֆոր 308mg 282mg 4%
Երկաթ 0.64mg 0.39mg 3%
Մագնեզիում 32mg 43mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.5g 2%
Կալցիում 28mg 13mg 2%
Choline, total 13mg 2%
Օսլա 3.5g 1%
Ֆրուկտոզա 0.62g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275g 1%
Հագեցած ճարպ 0.216g 1%
Վիտամին E 0.17mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 14.5g N/A
Շաքար 6.25g N/A
Մանգան 0.019mg 0.011mg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0%
Տրանս ճարպ 0.008g N/A
Տրիպտոֆան 0.248mg 0.075mg 0%
Տրեոնին 0.971mg 0.285mg 0%
Իզոլեյցին 1.021mg 0.23mg 0%
Լեյցին 1.801mg 0.607mg 0%
Լիզին 2.035mg 0.707mg 0%
Մեթիոնին 0.656mg 0.261mg 0%
Ֆենիլալանին 0.865mg 0.26mg 0%
Վալին 1.141mg 0.286mg 0%
Հիստիդին 0.652mg 0.156mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.028g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.089g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Butterfish Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Butterfish
12%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Mineral Summary Score
55%
Butterfish
39%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 63mg)
Which food is lower in Շաքար?
Butterfish
Butterfish is lower in Շաքար (difference - 6.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Butterfish
Butterfish is lower in Նատրիում (difference - 415mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Butterfish
Butterfish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.216g)
Which food is lower in glycemic index?
Butterfish
Butterfish is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Butterfish
Butterfish is cheaper (difference - $12)
Which food is richer in minerals?
Butterfish
Butterfish is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Butterfish
Butterfish is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Butterfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174231/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի ձողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: