Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Butterfish և Ձողաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Butterfish vs Ձողաձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 8.4% 42% 24% 23% 27% 132% 15% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 4.2% 22% 18% 12% 16% 59% 10% 2.6% 205%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +123.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +31.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -31.6%
հավասար Մանգան ~0.02mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 11% 0% 0% 37% 44% 108% 52% 80% 229% 0% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 4.7% 16% 18% 22% 18% 47% 11% 65% 131% 0.25% 6% 46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +143%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +129.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +380.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Butterfish Ձողաձուկ DV% diff.
Վիտամին B12 1.83µg 1.05µg 33%
Ֆոսֆոր 308mg 138mg 24%
Վիտամին B3 5.769mg 2.513mg 20%
Սելեն 46.8µg 37.6µg 17%
Choline, total 83.7mg 15%
Ճարպեր 10.28g 0.86g 14%
Վիտամին B5 0.865mg 0.18mg 14%
Խոլեստերին 83mg 55mg 9%
Վիտամին B2 0.192mg 0.079mg 9%
Կալիում 481mg 244mg 7%
Վիտամին D 46IU 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 6%
Վիտամին E 0.81mg 5%
Վիտամին B6 0.346mg 0.283mg 5%
Վիտամին B1 0.146mg 0.088mg 5%
Կալորիականություն 187kcal 105kcal 4%
Ցինկ 0.99mg 0.58mg 4%
Պղինձ 0.069mg 0.036mg 4%
Վիտամին A 33µg 14µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.292g 2%
Նատրիում 114mg 78mg 2%
Երկաթ 0.64mg 0.49mg 2%
Մագնեզիում 32mg 42mg 2%
Folate, total 17µg 8µg 2%
Սպիտակուցներ 22.15g 22.83g 1%
Կալցիում 28mg 14mg 1%
Վիտամին C 0mg 1mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.168g 1%
Մանգան 0.019mg 0.02mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.124g 0%
Տրիպտոֆան 0.248mg 0.256mg 0%
Տրեոնին 0.971mg 1.001mg 0%
Իզոլեյցին 1.021mg 1.052mg 0%
Լեյցին 1.801mg 1.856mg 0%
Լիզին 2.035mg 2.097mg 0%
Մեթիոնին 0.656mg 0.676mg 0%
Ֆենիլալանին 0.865mg 0.891mg 0%
Վալին 1.141mg 1.176mg 0%
Հիստիդին 0.652mg 0.672mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.154g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 10% 67%
Սպիտակուցներ: 22.15 գ
Ճարպեր: 10.28 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.83 գ
Այլ: 0.74 գ
23% 76%
Սպիտակուցներ: 22.83 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 75.92 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1095.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~22.83g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Butterfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174231/nutrients
  2. Ձողաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: