Համեմատել Butterfish և Ձողաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +123.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +143% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +129.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +380.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.83µg | 1.05µg | 33% |
| Ֆոսֆոր | 308mg | 138mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 5.769mg | 2.513mg | 20% |
| Սելեն | 46.8µg | 37.6µg | 17% |
| Choline, total | 83.7mg | 15% | |
| Ճարպեր | 10.28g | 0.86g | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.18mg | 14% |
| Խոլեստերին | 83mg | 55mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.192mg | 0.079mg | 9% |
| Կալիում | 481mg | 244mg | 7% |
| Վիտամին D | 46 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Վիտամին E | 0.81mg | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.146mg | 0.088mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.283mg | 5% |
| Կալորիականություն | 187kcal | 105kcal | 4% |
| Պղինձ | 0.069mg | 0.036mg | 4% |
| Ցինկ | 0.99mg | 0.58mg | 4% |
| Մագնեզիում | 32mg | 42mg | 2% |
| Երկաթ | 0.64mg | 0.49mg | 2% |
| Նատրիում | 114mg | 78mg | 2% |
| Վիտամին A | 33µg | 14µg | 2% |
| Folate, total | 17µg | 8µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.292g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 22.15g | 22.83g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Կալցիում | 28mg | 14mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.168g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 12g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 84kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | N/A | |
| Մանգան | 0.019mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.248mg | 0.256mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.971mg | 1.001mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.021mg | 1.052mg | 0% |
| Լեյցին | 1.801mg | 1.856mg | 0% |
| Լիզին | 2.035mg | 2.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.656mg | 0.676mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.865mg | 0.891mg | 0% |
| Վալին | 1.141mg | 1.176mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.652mg | 0.672mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.154g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.15 գ
Ճարպեր:
10.28 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.83 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
22.83 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.92 գ
Այլ:
0.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1095.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.83g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
