Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Candy bar և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Candy bar vs Poblano infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 79% 23% 36% 36% 258% 107% 132% 20% 162% 26%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +177.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +492.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1026.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -72.4%
հավասար Մագնեզիում ~113mg
հավասար Մանգան ~1.279mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 82% 0% 25% 32% 149% 50% 35308% 0% 0% 56% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4228.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +79%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1510.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +140.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~69µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 34% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 15.5 գ
Ճարպեր: 33.7 գ
Ածխաջրեր: 47.4 գ
Ջուր: 1.6 գ
Այլ: 1.8 գ
12% 8% 51% 23% 6%
Սպիտակուցներ: 11.86 գ
Ճարպեր: 8.2 գ
Ածխաջրեր: 51.42 գ
Ջուր: 22.63 գ
Այլ: 5.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +311%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1314.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +227.2%
հավասար Ածխաջրեր ~51.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.678 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.721 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.65 գ
14% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.492 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.511 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3298.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +136.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Candy bar Poblano
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Candy bar Poblano DV% diff.
Վիտամին B6 153mg 3.535mg 11497%
Վիտամին B2 0.14mg 2.255mg 163%
Երկաթ 0.97mg 10.93mg 125%
Վիտամին A 0µg 1022µg 114%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 21.6g 70%
Կալիում 407mg 2411mg 59%
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.65g 4.511g 41%
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.721g 0.492g 41%
Ճարպեր 33.7g 8.2g 39%
Պղինձ 0.774mg 0.508mg 30%
Վիտամին E 4.1mg 27%
Վիտամին B5 0.83mg 1.993mg 23%
Ցինկ 3.94mg 1.42mg 23%
Հագեցած ճարպ 4.678g 0.82g 18%
Ֆոսֆոր 308mg 201mg 15%
Կալորիականություն 522kcal 281kcal 12%
Վիտամին B3 7.922mg 6.403mg 9%
Սպիտակուցներ 15.5g 11.86g 7%
Վիտամին B1 0.1mg 0.179mg 7%
Նատրիում 156mg 43mg 5%
Choline, total 29.4mg 5%
Սելեն 4.7µg 2.9µg 3%
Մանգան 1.243mg 1.279mg 2%
Կալցիում 78mg 61mg 2%
Folate, total 75µg 69µg 2%
Վիտամին C 0mg 2mg 2%
Մագնեզիում 110mg 113mg 1%
Ածխաջրեր 47.4g 51.42g 1%
Զուտ ածխաջրեր 43.3g 29.82g N/A
Շաքար 42.22g N/A
Տրիպտոֆան 0.149mg 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.52mg 0.425mg 0%
Իզոլեյցին 0.534mg 0.373mg 0%
Լեյցին 0.986mg 0.605mg 0%
Լիզին 0.545mg 0.515mg 0%
Մեթիոնին 0.185mg 0.142mg 0%
Ֆենիլալանին 0.787mg 0.361mg 0%
Վալին 0.638mg 0.489mg 0%
Հիստիդին 0.385mg 0.232mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Candy bar Poblano
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2748%
Candy bar
155%
Poblano
Mineral Summary Score
88%
Candy bar
120%
Poblano

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Poblano
Poblano is lower in Շաքար (difference - 42.22g)
Which food is lower in Նատրիում?
Poblano
Poblano is lower in Նատրիում (difference - 113mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Poblano
Poblano is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.858g)
Which food is lower in glycemic index?
Poblano
Poblano is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is cheaper?
Candy bar
Candy bar is cheaper (difference - $7)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients
  2. Poblano - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: