Համեմատել Carambola և Mamey Sapote սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Carambola

2

Mamey Sapote

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+241.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+875%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+55.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+451.4%

հավասար Մագնեզիում ~11mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Carambola

2

Mamey Sapote

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+71.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+290.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+4135.3%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.013mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.397mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.017mg	0.72mg	54%
Վիտամին C	34.4mg	23mg	13%
Վիտամին E	0.15mg	2.11mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	2.8g	5.4g	10%
Ֆրուկտոզա		7.66g	10%
Կալիում	133mg	454mg	9%
Երկաթ	0.08mg	0.78mg	9%
Ածխաջրեր	6.73g	32.1g	8%
Պղինձ	0.137mg	0.213mg	8%
Վիտամին B2	0.016mg	0.116mg	8%
Մանգան	0.037mg	0.204mg	7%
Վիտամին B3	0.367mg	1.432mg	7%
Կալորիականություն	31kcal	124kcal	5%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.082g	5%
Օսլա		6.33g	3%
Կալցիում	3mg	18mg	2%
Ֆոսֆոր	12mg	26mg	2%
Սպիտակուցներ	1.04g	1.45g	1%
Ցինկ	0.12mg	0.19mg	1%
Սելեն	0.6µg		1%
Folate, total	12µg	7µg	1%
Choline, total	7.6mg		1%
Հագեցած ճարպ	0.019g	0.169g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.184g	0.097g	1%
Protein per 100 calories	3.4g	1.2g	N/A
Calories per 10 g protein	298kcal	855kcal	N/A
Weight per 100 calories	323g	81g	N/A
Ճարպեր	0.33g	0.46g	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.93g	26.7g	N/A
Մագնեզիում	10mg	11mg	0%
Շաքար	3.98g	20.14g	N/A
Նատրիում	2mg	7mg	0%
Վիտամին A	3µg	7µg	0%
Վիտամին B1	0.014mg	0.013mg	0%
Վիտամին B5	0.391mg	0.397mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.03g	0.102g	0%
Տրիպտոֆան	0.008mg	0.049mg	0%
Տրեոնին	0.044mg	0.085mg	0%
Իզոլեյցին	0.044mg	0.061mg	0%
Լեյցին	0.077mg	0.073mg	0%
Լիզին	0.077mg	0.073mg	0%
Մեթիոնին	0.021mg	0.024mg	0%
Ֆենիլալանին	0.037mg	0.061mg	0%
Վալին	0.05mg	0.073mg	0%
Հիստիդին	0.008mg	0.049mg	0%
18:2 n-6 c,c		0.011g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Carambola

1

Սպիտակուցներ: 1.04 գ

Ճարպեր: 0.33 գ

Ածխաջրեր: 6.73 գ

Ջուր: 91.38 գ

Այլ: 0.52 գ

Mamey Sapote

3

Սպիտակուցներ: 1.45 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 32.1 գ

Ջուր: 64.87 գ

Այլ: 1.12 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+40.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+39.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+39.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+377%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Carambola

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.184 գ

Mamey Sapote

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.169 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.097 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+89.7%