Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Carambola
  5. Compare
  6. Carambola vs. Հնդկահավի միս

Համեմատել Carambola և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Carambola vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +47.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1758.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4866.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1656.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2508.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +142.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3523.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1050%
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.04 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 6.73 գ
Ջուր: 91.38 գ
Այլ: 0.52 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2645.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2139.4%
հավասար Այլ ~0.48գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.184 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8723.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1051.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Carambola Հնդկահավի միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Carambola Հնդկահավի միս DV% diff.
Վիտամին B3 0.367mg 9.573mg 58%
Սպիտակուցներ 1.04g 28.55g 55%
Սելեն 0.6µg 29.8µg 53%
Վիտամին B6 0.017mg 0.616mg 46%
Վիտամին B12 0µg 1.02µg 43%
Վիտամին C 34.4mg 0mg 38%
Խոլեստերին 0mg 109mg 36%
Ֆոսֆոր 12mg 223mg 30%
Ցինկ 0.12mg 2.48mg 21%
Վիտամին B2 0.016mg 0.281mg 20%
Choline, total 7.6mg 87.4mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.184g 2.119g 13%
Երկաթ 0.08mg 1.09mg 13%
Ճարպեր 0.33g 7.39g 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0g 11%
Վիտամին B5 0.391mg 0.948mg 11%
Հագեցած ճարպ 0.019g 2.155g 10%
Կալորիականություն 31kcal 189kcal 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 2.647g 7%
Մագնեզիում 10mg 30mg 5%
Պղինձ 0.137mg 0.093mg 5%
Նատրիում 2mg 103mg 4%
Կալիում 133mg 239mg 3%
Վիտամին B1 0.014mg 0.045mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg 2%
Ածխաջրեր 6.73g 0.06g 2%
Վիտամին D 0IU 15IU 2%
Folate, total 12µg 9µg 1%
Վիտամին A 3µg 12µg 1%
Կալցիում 3mg 14mg 1%
Վիտամին E 0.15mg 0.07mg 1%
Մանգան 0.037mg 0.014mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.93g 0.06g N/A
Շաքար 3.98g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.101g N/A
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.291mg 0%
Տրեոնին 0.044mg 1.004mg 0%
Իզոլեյցին 0.044mg 0.796mg 0%
Լեյցին 0.077mg 1.925mg 0%
Լիզին 0.077mg 2.282mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.724mg 0%
Ֆենիլալանին 0.037mg 0.903mg 0%
Վալին 0.05mg 0.902mg 0%
Հիստիդին 0.008mg 0.749mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 1.841g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Carambola Հնդկահավի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Carambola
Carambola vs Passion fruit
Passion fruit
Carambola
Carambola vs Rambutan
Rambutan
Carambola
Carambola vs Lychee
Lychee
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Հավի միս
Հավի միս
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Բադի միս
Բադի միս
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Ընտանի սագ
Ընտանի սագ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Carambola
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
9%
Carambola
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 3.98g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in minerals?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Carambola
Carambola is lower in Խոլեստերին (difference - 109mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Carambola
Carambola is lower in Նատրիում (difference - 101mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Carambola
Carambola is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.136g)
Which food is cheaper?
Carambola
Carambola is cheaper (difference - $0.2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: