Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Карамбола
  5. Сравнить
  6. Карамбола vs. Индейка

Сравнить продукты Карамбола и Индейка

Сравнить

Инфографика

Карамбола vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше МедьМедь +47.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +164.3%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше КалийКалий +79.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1262.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1966.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1758.3%
Содержит больше СеленСелен +4866.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +114.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +221.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1656.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2508.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +142.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3523.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1050%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +11116.7%
Содержит больше ВодаВода +43.9%
Содержит больше БелкиБелки +2645.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2139.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.48г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8723.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1051.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Карамбола Индейка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамбола Индейка DV% diff.
Витамин B3 0.367mg 9.573mg 58%
Белки 1.04g 28.55g 55%
Селен 0.6µg 29.8µg 53%
Витамин B6 0.017mg 0.616mg 46%
Витамин B12 0µg 1.02µg 43%
Витамин C 34.4mg 0mg 38%
Холестерин 0mg 109mg 36%
Фосфор 12mg 223mg 30%
Цинк 0.12mg 2.48mg 21%
Витамин B2 0.016mg 0.281mg 20%
Холин 7.6mg 87.4mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 2.119g 13%
Железо 0.08mg 1.09mg 13%
Жиры 0.33g 7.39g 11%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Витамин B5 0.391mg 0.948mg 11%
Насыщенные жиры 0.019g 2.155g 10%
Калорийность 31kcal 189kcal 8%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 2.647g 7%
Магний 10mg 30mg 5%
Медь 0.137mg 0.093mg 5%
Натрий 2mg 103mg 4%
Калий 133mg 239mg 3%
Витамин B1 0.014mg 0.045mg 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Углеводы 6.73g 0.06g 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Витамин B9 12µg 9µg 1%
Витамин A 3µg 12µg 1%
Кальций 3mg 14mg 1%
Витамин E 0.15mg 0.07mg 1%
Марганец 0.037mg 0.014mg 1%
Чистые углеводы 3.93g 0.06g N/A
Сахар 3.98g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.101g N/A
Триптофан 0.008mg 0.291mg 0%
Треонин 0.044mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.796mg 0%
Лейцин 0.077mg 1.925mg 0%
Лизин 0.077mg 2.282mg 0%
Метионин 0.021mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.037mg 0.903mg 0%
Валин 0.05mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Карамбола Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Карамбола
Карамбола vs Mаракуйя
Mаракуйя
Карамбола
Карамбола vs Рамбутан
Рамбутан
Карамбола
Карамбола vs Нефелиум
Нефелиум
Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Карамбола
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
9%
Карамбола
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 101mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.136g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Карамбола
Карамбола дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.98g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.