Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Carambola և Նուռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Carambola vs Նուռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +275%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +221.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +275%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +221.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +237.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +378.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +341.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.377
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +237.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +378.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +341.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.377

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +177.9%
հավասար Այլ - 0.53
7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.04 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 6.73 գ
Ջուր: 91.38 գ
Այլ: 0.52 գ
2% 19% 78%
Սպիտակուցներ: 1.67 գ
Ճարպեր: 1.17 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 77.93 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +177.9%
հավասար Այլ - 0.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +132.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +210%
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.184 գ
41% 32% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.093 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.079 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +132.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +210%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Carambola Նուռ
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Carambola Նուռ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.93g 14.7g Նուռ
Սպիտակուցներ 1.04g 1.67g Նուռ
Ճարպեր 0.33g 1.17g Նուռ
Ածխաջրեր 6.73g 18.7g Նուռ
Կալորիականություն 31kcal 83kcal Նուռ
Շաքար 3.98g 13.67g Carambola
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 4g Նուռ
Կալցիում 3mg 10mg Նուռ
Երկաթ 0.08mg 0.3mg Նուռ
Մագնեզիում 10mg 12mg Նուռ
Ֆոսֆոր 12mg 36mg Նուռ
Կալիում 133mg 236mg Նուռ
Նատրիում 2mg 3mg Carambola
Ցինկ 0.12mg 0.35mg Նուռ
Պղինձ 0.137mg 0.158mg Նուռ
Մանգան 0.037mg 0.119mg Նուռ
Սելեն 0.6µg 0.5µg Carambola
Վիտամին A 61IU 0IU Carambola
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Carambola
Վիտամին E 0.15mg 0.6mg Նուռ
Վիտամին C 34.4mg 10.2mg Carambola
Վիտամին B1 0.014mg 0.067mg Նուռ
Վիտամին B2 0.016mg 0.053mg Նուռ
Վիտամին B3 0.367mg 0.293mg Carambola
Վիտամին B5 0.391mg 0.377mg Carambola
Վիտամին B6 0.017mg 0.075mg Նուռ
Folate, total 12µg 38µg Նուռ
Վիտամին K 0µg 16.4µg Նուռ
Տրիպտոֆան 0.008mg Carambola
Տրեոնին 0.044mg Carambola
Իզոլեյցին 0.044mg Carambola
Լեյցին 0.077mg Carambola
Լիզին 0.077mg Carambola
Մեթիոնին 0.021mg Carambola
Ֆենիլալանին 0.037mg Carambola
Վալին 0.05mg Carambola
Հիստիդին 0.008mg Carambola
Հագեցած ճարպ 0.019g 0.12g Carambola
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 0.093g Նուռ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.184g 0.079g Carambola

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Carambola Նուռ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Carambola
16%
Նուռ
Mineral Summary Score
9%
Carambola
14%
Նուռ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Նուռ
Նուռ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Նուռ
Նուռ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Շաքար?
Carambola
Carambola is lower in Շաքար (difference - 9.69g)
Which food is lower in Նատրիում?
Carambola
Carambola is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Carambola
Carambola is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.101g)
Which food is lower in glycemic index?
Carambola
Carambola is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Նուռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: